Kolesarjenje in Foot Težave

Kolesarjenje jeodlična kardiovaskularna aktivnost . Lahko dobite kri črpanje in spali kalorij . Vendar pa obstajamožnost poškodbe , zlasti v bližini podplatih in kolenih , kjer se uporabljanajbolj tlak . Tukaj je , kako se izogniti težavam nog , kot ste pedala svojo pot po mestu : ščepec živci , vnete mišice in vroče noge

številne težave z nogami lahko obrežete s stalnim kolesarjenje. To lahko privede do stisnjeno živcev , stanje, ki povzroča bolečine , da seva skozi noge. Če so podplati vaših telovadni copati niso dovolj dobro oblazinjena , lahkopedal postavite intenziven pritisk na delom stopala , zaradi česar hoja boleč proces. Vnete mišice , otrplost in pekoč noge so druge povezane težave . To se lahko ozdravil z obdelavo z ledom , popoln počitek in lajšanje bolečine zdravila.
Protect Your Feet

Če ciklus redno , morate zaščititi svoje noge, od obrabo . Najboljši način za to je, da kupujejo dobre kakovosti telovadni copati , s trdno bazo in debelo oblazinjene blazine pod kroglice nog. Izberite iz različnih čevljev , ki so bili namenjeni za dirke, pohodništvo in gorsko kolesarjenje . To bi moralo bitidobro, udobno nošenje , vendar ne pretesno .
Izogibajte Skupno Napake Kolesarske

Postavite vaše noge trdno na pedala . Da bi preprečili nežnosti v peti , nastavitev sedeža v sinhronizacijo z vašo višino in dolžino nog . Moral bi imeti možnost, da lahko pedala bi morali obračati ali pa zavijemo v sedežu . To vam lahko pomaga izogniti bolečine , občutljivost in kronično oteklino .