Fizikalna terapija za Ahilovo tetivo

Ahilove tetive povezuje peto in meča . Najdebelejša in najmočnejša kito v telesu ,Ahilove tetive vam omogoča, da stojijo na prste , hoditi, teči ali jog . To kritično tetive je lahko napeti in glede na Medi- din izdelkov za zdravstveno nego , so več kot 230.000 ahilove tetive poškodbe poročali v ZDA na leto . Zdravljenja sodijo v štiri kategorije ; Relativni počitek , fizioterapijo , rehabilitacijo in preprečevanje ponovitve . Počitek in Immobilization

Prvi korak pri zdravljenju zaradi poškodbe Ahilove tetive je počitek in imobilizacija . Počiva tetive bo pomagalo vnetje izginejo in spodbujajo celjenje . Imobilizacija je potrebna samo za bolnike z zelo pomembnimi simptomi , kot so pretrgal kito . V tem primeru je priporočljivo bodisiboot hojo alilitega pomagativnetje decrease.It je pomembno na tej stopnji uporablja led za obdobje 15 do 20 minut na tem območju , da bi pomagali lajšanje bolečin in zmanjšanje vnetja .
Physical Therapy

številne tehnike, fizikalne terapije se uporabljajo za ranjenega Ahilove tetive , vključno raztezanje in vaje za prožnost , toplotna terapija , ultrazvok transkutane električna stimulacija živcev ( TENS ) , masaža, led in nošenje nočno opornico , ki prepreči, tetive od tightening.To okrepiti Ahilovo tetivo , se raztezajo meča za vsaj 20 minut vsak dan. Začnite počasi , da se prilagodijo svojo telesno težo in povečati na tri sklope 15 . Prav tako opravlja tera -band vaje . Začenši z prste opozorili , upreti Thera -band , ki se je osredotočila na vaše noge z nasprotne strani je potekala v roko. Počasi upognite stopalo , medtem ko pritiskate proti pasu .

Rehabilitacija

fizioterapevti lahko oblikuje raztezanje in rehabilitacijske programe , ki delujejo na fleksibilnosti Ahilove tetive . Pri prelomov , potrebno trdnost in prožnost , da se ponovno v kita ali nogi . Zdravnik ali fizioterapevt lahko oblikuje program za ponovno pridobitev tega moč in prožnost, doma ali v telovadnici . Ta program lahko vključuje prožnost in moč vaje ; Splošni razteza in vaje za celotno napravo ; vzdržljivostni dejavnosti; Dejavnosti usklajevanja in agility trening .
Preprečevanje

Čeprav je nemogoče za vsakogar, da bi se izognili Ahilove tetive poškodb ves čas, je preventiva ključnega pomena , še posebej, ko gre za ponovitev . Pravilna obutev je ključnega pomena za preprečevanje, okreva in preprečiti ponovitev za poškodbe ahilove tetive . To vključuje nošenje pravilno velikost čevljev in oblazinjenje , z uporabo loka podporo in pomočjo pete klin skrajšati dolžinoAhilove tetive je , da se raztezajo z vsako step.Applying ledu na področju vnetja pomaga zmanjšati tveganje za hudo ranil svojo Ahilovo tetivo . Z uporabo ledu po vadbi , pa tudi čez dan , lahko zmanjša tveganje za poškodbi ali ponovni poškodbi svoje tendon.Anti protivnetnih zdravil , kot so ibuprofen, Motrin in Naprosyn pomaga zmanjšati vnetje in pospešitev celjenja , vendar se prepričajte, da ne za preveliko porabo teh zdravil .