Kako za zdravljenje tetive Poškodbe

tetive vlaknenih tkiva , ki povezujejo mišice na kosti . Poškodba lahko nastane zaradi prekomerne , ki povzroča vnetje . Obstajajo različne stopnje poškodb . Hude poškodbe tetive potrebovali zdravniško pomoč . Vendar pa se lahko brez resnih poškodb zdraviti doma . Tisto, kar potrebujete
ice
Ace povojem
Ibuprofen
Proste Prikaži več navodil
Kako za zdravljenje poškodbe kit
1

Izogibajte se vse dejavnosti , ki vključuje del telesa od bolečin tetive . Na primer , če jeAhilove tetive poškodovan ne uporabi to nogo . Ace povoj lahko uporabimo za zavijanje območje dati območje neko stabilnost . Počiva tetive jenajpomembnejši korak v procesu zdravljenja . To lahko traja več tednov , da se pozdravi .
2

Takoj po poškodbi , uporablja led ali hladen obkladek na območju do 15 minut . Naredite to štirikrat na dan za tri dni , da oteklina navzdol . To bo tudi otrple bolečine .
3

Če je potrebno , se lahko vzameprotibolečinsko , kot so ibuprofen ali aspirin . Uporabljajte samo po navodilih . Kot pri jemati zdravil , se posvetujte z zdravnikom vnaprej , še posebej, če jemljete druga zdravila na recept .
4

Čeprav ste morda počiva poškodovano kito , razpon - of-motion vaje je treba še , da je opravljeno na dan . Da bi preprečili togost , premikanjeskupno vse skozi njihovega naravnega območja gibanja.
5

Ko bolečine niso popustile , počasi ponovno normalno delovanje. Ogreva in vodenje raztezne vaje , preden dejavnost pomembna .