Tetiva Dejstva

Tetiva jevrnil v stegnu ali mišice , ki sestavljajo območje. To sega od kolkov do kolen . Skupinamišic stegna sestavljajo semitendinosus , v semimembranosus in biceps femoris . Te mišice igrajo pomembno vlogo pri vsakodnevnih dejavnostih , kar je najpomembneje pri upogibanju kolenski sklep .
tek ali šprint jepogost vzrok poškodb bolečin .
Funkcija

hamstring mišice prečkamo in vpliv dveh sklepov. Po mnenju Nicholas Inštituta za športno medicino in Athletic Trauma ( www.nismat.org ) ,stegna povzroča koleno za ovinek in stegno premakniti nazaj . To jepomemben dejavnik za ljudi, bi mogli hoditi, teči in skakati .

Poškodbe

poškodbe stegna so pogoste , predvsem v atletiki . To je lahko zelo boleče. Resnost poškodbe se lahko razlikujejo od blage do hude napetosti mišic do solz . Simptomi vključujejo nenadno ali hudo bolečino v zadnjem delu stegen med vadbo , ki jo včasih spremljapokanje
Povzroča

Po WebMD , med seva , hamstring mišice tesen in so preveč raztegnjena . Se sploh začnejo trgati . Tek ali skakanje povzroča škode , še posebej, če ne boste ustrezno ogreti . Najstniki gredo skozi Izbruh rast , so bolj dovzetni za poškodbe.
Healing

Rest in raztezanje so ključnega pomena za celjenje manjših sevov , glede na Mayo Clinic fizikalno medicino in rehabilitacijo specialist Edward R. Laskowski bo MD krepitev vaj pomaga preprečiti ponovitev škode . Hujše poškodbe ali razpoke, bo morda potrebna operacija . "Potegnil Tetiva , ali kateri koli drugi sev mišice , lahko traja od dva do šest tednov zdraviti , odvisno od resnosti poškodbe ," pravi Laskowski ( www.mayoclinic.com ) .
Izogibanje poškodbe

ni šans, da se odpravi nevarnost škodi poškodbe , vendar lahko zmanjša tveganje s krepitvijo in raztezanje mišic nog pred telesno aktivnostjo. Po mnenju Nicholas inštituta , "postopno program, naprava, specifične za vaše športa , bo pripravila pregibači noge za visoke zahteve , ki jim jih v atletiki . "
Šport
Košarka in drugi športi , ki vključujejo šprint in poskakovanje glej pogoste poškodbe bolečin .

Medtem ko lahkopride do poškodbe stegna , ko ste ven na sprehod ali lahek tek , blage do hude napetosti so pogosti pri športih, ki zajemajo šprint dejavnosti, vključno atletiki , nogometu in košarki . Po www.sportsinjury.net , atletska trenerji in strokovnjaki za športne poškodbe prizadevati za preprečevanje in sanacijo poškodb z uporabo masažnih tehnik ter zagotavljanje posebne raztezne vaje .