Krvnega tlaka in Stres

Stres jenormalen del življenja in ni uhaja iz nje . Stres lahko vpliva na krvni tlak , saj lahko da v stresnih razmerah začasno poveča krvni tlak. Vendar pa raziskava ni dokončen , da dolgoročno vpliva stres predvaja na krvni tlak . Stres Določena

Ameriški inštitut za Stres pravi, opredelitev stresa ni enostavna, saj ima tako veliko ljudi različnih razlag stresa. Stres je pogosto povezana z negativnimi konotacijami , vendar ne vse, je stres slabo. Stres je opredeljen v nekaterih krogih kot " telesno, duševno ali čustveno sev ali napetosti ," pravi ameriški inštitut za stres . Večina opredelitev vključuje tudi različne fizične, psihološke ali biokemičnih odzivov , ki so posledica stresa .
Physiology

Med stresom , telo ustvari hormone , da se ukvarjajo z bojem - ali - odziv let , da bodisi pripravi na boj stres ali nazaj stran od nje . Medtem ko se današnji stres spodbujevalci ni nujno ustvariti isto reakcijo boj - ali - poletov , kot so to storili na stotine let nazaj , stres vedno pripelje na pritok stresnih hormonov . Ti hormoni trenutek dvigne krvni tlak , ki ga sproži svoje srce hitreje in krvne žile premagati Obkladek .
Long -Term Stres

Z začasno stres , krvni tlak se bo polegel , ko je vzrok za stres izgine . Vendar pa lahko dolgotrajna stres vodi do razvoja visokega krvnega tlaka . Krvni tlak se zviša s stalnim povečanje vrednosti krvnega tlaka in proizvodnjo živčnega sistema , ki arterije plitvih hormonov . Vidike, ki lahko povzročijo dolgotrajne stresa vključujejo finančne skrbi , težave zvezo, socialne težave in težave na delovnem mestu .

Fizikalnih učinkov dolgoročnih Stres

Long - izraz stres lahko privede do zdravstvenih zapletov . Povišan krvni tlak na dolgi rok povečuje verjetnost za poškodbe srca, ledvic in oči. Poleg tega se lahko možnosti za dvig kap in konstantni napetosti povzroči visok tlak dolgotrajno tudi po daljši čas napetosti izginil . Nekdo, ki trpijo kronični stres lahko njegov krvni tlak dvigne celo med spanjem .
Znake stresa

Ko ste se ukvarjajo s kroničnim stresom , bo vaše telo vas obvestili, da nekaj ni čisto v redu . Fizični opozorilni znaki vključujejo težave s spanjem , povečanje ali zmanjšanje teže , glavoboli in želodčnih težav. Duševne opozorilne signale lahko značilna kronična zaskrbljujoče , ob težko sprejemati odločitve , in pomanjkanje koncentracije. Čustvene signali so značilni crabbiness , depresije in stalno nihanje razpoloženja .
Ravnanje Stres

Odstranjevanje zoprno situacije iz lastnega življenja jenajboljša rešitev za stres , vendar ni realno . To je, če spopadajo spretnosti pridejo v poštev. Način za dosego bolj sproščeno stanje je vključiti meditacija, joga in tai - chi v vašem življenju . Poskrbite, da boste dobili veliko počitka , da se vaš um in telo sproščeno. Jesti in piti v zmernih količinah. Overindulging ne bo pomagalo, stres in lahko zviša krvni tlak še višje.