Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Rane Poškodbe |

Predor karpalnega Zdravljenje Brez Surgery

sindrom karpalnega kanala jestanje pogosto povezana s ponavljajočim poudarkom na zapestjih . Ta stres lahko včasih z obsežno uporabo računalniške tipkovnice povzroča in je pogosto povezana z glasbeniki igrajo nekatere vrste instrumentov , kot so klavirji in klaviature in kitare . Kaj se zgodi s sindroma karpalnega kanala je, da jepredor v zapestju , skozi katere kite in živci mimo začne rušiti ali Obkladek . Obstajaveč načinov za zdravljenje sindroma karpalnega kanala brez operacije . Ohraniti Pravilno Zapestni Angle

prispeva k sindroma karpalnega kanala je lahko zapestje kota . Vodenje zapestja naravnost imajo lahko odnos do zdravja karpalnega tunela . V večini primerov, zapestja ne sme počivati ​​na tipkovnico ali tipkovnico zapestje , medtem ko tipkanje . Počivala za zapestje so namenjene kot kraj za počitek roke med tipkanjem . Počivanje zapestja , medtem ko tipkanje kraje nenaravno napetosti na zapestjih .
Uporabite zapestni Naramnice

V nekaterih primerih lahko uporabljate trak za zapestje pomagal trenirati telo , da imajo zapestje, naravni položaj , ko tipkanje ali vnesete podatke . Naramnice prisiliti zapestja , da ostanejo ravne, zmanjševanje pritiska na karpalnega tunela , kot so kite razširi pritisk na prste .
Prehranskih vidikov

V nekaterih primerih , prehranske spremembe lahko pomaga pri sindroma karpalnega kanala . Imajo svoj ​​ček zdravnika za morebitne alergije hrane . Jejte veliko živil, ki vsebujejo visoko raven antioksidantov in vitaminov B . Zmanjšanje ali odpravo trans maščob v vaši prehrani in namesto tega osredotočiti na olja , kot so olivno olje ali olje grozdnih semen . Razmislite ob dnevni multivitaminski , ki vsebuje vitamine A , C, E , D, vitamine B -kompleksa . Multivitaminski pripravek mora vsebovati tudi minerale , kot so magnezij , kalcij, cink in selen .
Vaje

Obstajajoštevilne vaje, ki pomagajo sindrom karpalnega kanala . Stojalo z razširjenimi rokami pred seboj in zapestja sproščena . Podaljšajte vaše roke navzgor , tako da vaši prsti so kazali na strop in držite za štetje pet. Popraviti in se sprostite roke . Kroglični pestmi tesno in držite za štetje pet. Upognite pesti navzdol in držite za štetje pet. Sprostite roke in držite za štetje pet.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane