Kako preprečiti otekanje nog

otekanje nog jeskupen izraz za edeme ali zastajanje tekočine. To jepogoj, označene z nabiranjem tekočine v nogah , in to običajno prizadene obe nogi enako . Neškodljiva otekanje nog ne pride z drugimi simptomi, kot so bolečine. Če pride do drugih simptomov skupaj z nabrekanjem , je verjetnoposledica drugega medicinskega stanja , kot so vaskularne bolezni ali krvnega strdka . Vzroki za otekanje nog , so številne in segajo od resnosti neškodljiva za smrtno nevarne . Zdravnik se je treba posvetovati , da ugotovi vzrok . Otekanje nog , ki jo povzroča ujete tekočine je mogoče preprečiti ali omiliti s preprostimi stvari, ki jih lahko naredite doma . Tisto, kar potrebujete
Podpora stockingsComfortable clothingLeg klini ali blazine
Proste Prikaži več navodil

1

Premikanje po pogosto in bi se izognili položaju , v enem samem ali sedel za dolgo časa . Odpočijte si vsako uro za premikanje in uveljavljati svoje noge . To omogoča nekaj tekočine , da se vrnete na srce od nog .
2

Izboljšajte svoje noge , ko ste na počitnicah in spanje . Dvignili noge nad višino vašega srca dovoljuje težo , da se premaknete odvečno tekočino iz vaših nog .
3

Nosite podporno cev . Če moraš biti na nogah , za dalj časa nosite podporne nogavice za preprečevanje tekočino od združevanja v nogah .
4

Nosite udobna oblačila , ki se ne omejuje . Preveč tesen perilo in nogavice lahko povzroči tekočina združiti v nogah . Nosite ohlapnih oblačil in udobne nizke petami čevljev .
5

Sledi količino soli v prehrani. Preveč soli v prehrani spodbuja zadrževanje tekočine .
6

redno vadbo. Redni program vadbe vam lahko pomaga , da izgubijo težo in graditi močnejše mišice v nogah . Prekomerna telesna teža postavlja poudarek na obtočil in prispeva k otekanja nog . Močnejše mišice nog bo pomagala nazaj bolj učinkovito črpanje odvečno tekočino v vaših nogah .