Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Rane Poškodbe |
    Kako ravnati z ramo obtolčeni
    poškodovana rama lahko boleče , vendar je redkovzrok za potovanje k zdravniku. Z nekaj preprostih korakih , lahko zdravljenje obtolčeni ramo in lajšanje nelagodje doma . Preberite o naučiti, kako ravnati z podpluta ramo . Tisto, kar potrebujete
    ice
    plastična vrečka jezik Over - the-counter bolečine razbremenilna
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Takoj po poškodbi , izvajati pritisk v območju z roko . Modrica jekopičenje krvi pod kožo , in pritisk, ki lahko upočasnili ali ustavili krvavitev.
    2

    Place led v plastično vrečko in ovijte v brisačo . Uporabi led v modricah rami za 20 minut .
    3

    vsake štiri do šest ur , da priporočeni odmerek over -the-counter bolečine razbremenilna , kot Tylenol ali Ibuprofena . Če ste nagnjeni k želodčnih težav , vzemite bolečinam s hrano ali z mlekom.
    4

    Opravite izbor gibalnih vaj v celotnem procesu okrevanja . Dvigalo si roko nad svojo glavo in obkrožiliroko tvorijo ramo . Ali nežen raztezne vaje , da vaše mišice gibčna . Ustavitev vseh dejavnosti, medtem ko si opomore lahko povzroči togost in dlje časa okrevanja.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane