Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Rane Poškodbe |
    Kako preprečiti Bone Spurs
    Kostni izrastki sodegeneracijo kosti v telesu . Si ponavadi čutijo bolečine v sklepih , hrbtu, zapestja in druge dobro izrabljenih površin . Mnogi Američani so več kot 60 let imajo kostni izrastki zaradi njihovem načinu življenja in proces staranja . Da bi preprečili te boleče tegobam , sledite tem preprostim korakom . Navodila

    1

    Ohraniti vitamin bogata prehrana od rojstva . Študije na kliniki Mayo kažejo, da imajo ljudje z nezdravim življenjskim slogom večjo možnost, da imajo kosti ostroge kasneje v življenju . Prebaviti veliko kalcija in drugih kosti krepitev hranila za rast in vzdrževati močne kosti .
    2

    moč vlak . Narediti nosita težo vaje 3-krattedensko . Raztezajo pred in po in naredite vajo 2 minuti in nato vzemite odmor 2 min . Narediti most. Ulezite se na hrbet in dvignite zadnjico od tal in držite . Spustite in ponovite . Delati tudi druge vaje , kot je vrtenje in telo Extensions . Prosite zdravnika za več krepitve vaj .
    3

    Ohranite svojo težo z dieto in zmerno vadbo. Obdržati svojo težo pri zdravih ravni , da se zmanjša pritisk na vaše sklepe .
    4

    imela manj učinka šport. Športi, kot so nogomet in tenis so slabi v sklepih . Teče brez ustreznih amortizerjev povzroča bolečine v sklepih in kosteh ostroge , kot dobro. Kaj morate storiti, kot mlada oseba vpliva, kako se bodo vaši sklepi in kosti počutijo v mnogih letih , tako da skrbijo za svoje telo , znotraj in zunaj , da se prepreči kostni izrastki .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane