Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Rane Poškodbe |
    Kako Treat ahilove tendinitis
    Ahil tendinitis jevnetje tetive Ahilove zaradi prevelikega napora . Obravnavala ta pogoj pomeni režim sestavljen večinoma iz počitek , led, kompresija in nadmorske višine ( riž), za prvih 48 do 72 ur . Tisto, kar potrebujete
    hladnimi obkladki Neomejeno ibuprofen
    Plastic vrečke za zamrzovanje
    Pots
    Athletic Tapes
    Proste Prikaži več navodil
    1

    Stop , kaj počnete in počitek Prizadeto območje, - . to pomeni, da se vzdrži , ki sodelujejo pri dejavnostih , ki obori bolečino , dokleroteklina polegla
    2

    Vzemite dve ibuprofen vsakih 4 do 6 ur z nastopom simptomov .
    3

    Uporabi led za 20 do 40 minut na 2 uri , za 24 do 48 ur . Ovijte plastično vrečko ledu v brisačo , preden ga da na kožo , ali namakajte noge v loncu ali tok ledeno mrzli vodi . To bo zmanjšalo oteklino , bolečino in vnetje .
    4

    Stisnite oteklo območje, ki ga je zavijanje v elastični povoj , as povojem ali atletske trak za omejitev gibanja in zmanjša oteklino , ki omogoča kite za počitek .

    5

    Povzdignil Prizadeto območje nad višino srca. To bo pomagalo zmanjšati notranje krvavitve in otekline .
    6

    Pijte veliko vode . Urin mora biti jasno, v barvi in ​​obilen v količini.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane