Kako preprečiti votline

Mikropraznine tvorijo , ko bakterije in drugi materiali poškodujejo zunanjo plast zobe in povzroči, da razpada notranjost zobe. Ali imate težave z votline ? Tudi če ne , učenje pravi način, da se jim prepreči bo pomagalo ohraniti svoj ​​nasmeh zdravo in peneča za veliko več v življenju . Uporabite te namige za pomoč pri ohranjanju usta. Tisto, kar potrebujete
sugarless žvečilni gumi
zobna ščetka
zobna pasta
zobne nitke
ustno vodico
Tea tree eterično olje
Zdrava prehrana
Prikaži več navodil

1

Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja med obroki . To je še posebej priročno , če ste od doma in ne imeti sposobnost, da umila zobe . Samo pop kos v ustih , ko jeste ali med obroki .
2

umila zobe po obroku , če ste sposobni , vendar vsaj jih umila zjutraj po zajtrku in pred greš spat . Vprašajte svojega zobozdravnika za nasvet o najboljši zobno ščetko za usta. I uporabite mehko krtačo ščetinami ali električne zobne ščetke .
3

Floss enkrat ali dvakrat na dan. Uporabljam voskom nitke , in včasih celo uporabljajo nitke , ki ima čajevca eteričnega olja v njem . Olje čajevca lahko pomaga ubiti bakterije in druge bakterije , ki so v ustih.
4

Uporabljajte ustno vodico , da pomagajo ohraniti zdravo usta . Vprašajte svojega zobozdravnika , katera je on ali ona priporoča . Obstajaveliko izbire na trgu , in vsak zobozdravnik ima svoje lastne preference .
5

uporabite olje čajevca , da bi preprečili votline . Držim majhno stekleničko olja v moji hiši in pogosto dal padec na mojo zobno ščetko , preden sem dal na zobno pasto . Kupite lahko tudi olje čajevca zobne paste in ustne vodice .
6

Jejte hrano, bogato z sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice , zdravih maščob in nemastnih virov beljakovin . Prav tako boste morda želeli, da bi se izognili odvečni sladkor . To je eden največjih krivcev za oblikovanje votline . Ne glede na to , kako dobro zobno higieno navade , ne bo nič nadomestiti zdravega prehranjevanja .