umila zobe prva stvar zjutraj s fluorida zobno pasto , ki ga je odobril ADA . Morda mislite, da je to neumno, da ščetko pred zajtrkom . To je pomembno. Uporabljajte električno krtačo, ko je to mogoče.
2
Floss , grgranje in spet umila zobe , ko ste celo zajtrk. Prepričajte se, da ste imeli najej , kaj želite jesti zjutraj pred umivanjem .
3
Oprostite sebe in uporabite zobotrebec zobnih kramp , ko ste končali jedo v restavracija . Ko je nihče drug na stranišče , teči konico zobotrebca po vrhu zobe , pazite, da odstranite zobne obloge . Ga sprati v umivalniku in nadaljuje vse okoli zobe. Splaknite usta kasneje .
4
žvečijo anti- votlina brez sladkorja po obroku , če ni časa za ščetkanje in ga prežvečil po vsakem prigrizek. To jevarno ideja, da žvečiti do tri kosedan, ampak da je vse v zmernih količinah.
5
Brush znova, ko ste končali s kosilom . Ob potovalni paket zobne ščetke in zobne paste , je idealen za čiščenje po kosilu .
6
prost dostop vaš jezik skupaj zobe , ko nimajo druge možne opcije za čiščenje zob . To je lahkovelika stvar . Slina lahko pomaga škodo bitko z zobnih oblog in bakterij opravljeno.
7
temeljito očistite zobe , ko ste končali jedo za noč. Uporabite zobno nitko kramp in na zobe kot prvi del procesa .
8
umila zobe dvajsetkrat v vsakem delu tvojih ust . Poskrbite, da delujejo krtačo čez sprednji , dnu in ob straneh . Peder vode okoli in izpljunil zobno pasto .
9
Izpirati grlo in sperite za polno minuto z uporabo anti- votlino ustno vodico . Pljunil ven ustno vodico popolnoma in ste končali z vašimi praksami zobozdravstva za ta dan . Spet jutri , pazite, da upoštevate ta pravila za nego zob vsak dan, ko je to mogoče .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane