Kako zmanjšati tveganje votlin

votline so majhne luknje , ki tvorijo v zobe in jih je treba zapolniti z zobozdravnikom , da se prepreči nadaljnje zobno gnilobo . Povzročajo zobne obloge , ki pristanišči bakterije in kisline v usta , votline jedo zunaj na zobno sklenino , ki povzročajo bolečino , oteklino in celo izgubo zob . Na srečo , obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite, da se zmanjša tveganje za votlin in zaščititi svoje biserno beljakov . Navodila

1

Zagotovite ustrezno zobno higieno , ščetkanje , uporaba zobne nitke in uporabo ustno vodico vsak dan. Lahko močno zmanjša tveganje za votline s ščetkanjem in uporabo zobne nitke vsako jutro , po vsakem obroku in pred spanjem . Uporabljajte ustno vodico dvakrat na dan , da pomaga odstraniti zobne obloge in ubiti bakterije, ki povzročajo karies .
2

uporabite zobno pasto , ki vsebuje fluorid, spojine , ki postane vključena v zobe , saj razvijajo in naredi zobe bolj odporne na decay . Uporaba fluorida zobno pasto lahko celo obrniti v zgodnjih fazah nastajanja votlini .
3

Zmanjšajte količino sladke hrane in sode , ki jih uživajo vsak dan , kot je sladkorna bistveno prispeva k zobne gnilobe in nastanek votline . Če se ne znate svojo sladokusce , se prepričajte, da ščetko , zobno nitko in uporabljati ustno vodico takoj po zaužitju sladkorja .
4

Žvečite žvečilni gumi , ki vsebuje ksilitol , ki je zdaj na voljo v številnih priljubljenih žvečilnih gumijev . Ksilitol tudi naravno prisotna v sadju , kot so hruške in jagode , tako da lahko dodate te okusne prigrizke na vaši dnevni prehrani pomaga zmanjšati tveganje za votlin .
5

Pijte zeleni čaj vsak dan , ki se lahko uporablja tudi kot grgranje očistite usta in zmanjša tveganje za votlin . Zeleni čaj jenaravni vir fluora , ki gradi odpornost proti nastanku votlini .