Kako preprečiti TMJ

Obstajata dve temporomanidibular spoji pred vsako uho , ki povezujejo spodnjo čeljust z lobanjo . Ti spoji omogočajo vsepotrebno mobilnost za grizenje , žvečenje in govoril , zaradi česar je eden od najbolj uporabljenih sklepov v vseh človeškem telesu . Mnogi ljudje trpijo z neko vrsto TMJ disfunkcije. Je le malo raziskav o preprečevanju TMJ , vendar pa so naslednje nasvete za zdravljenje simptomov TMJ . Navodila
1

Zmanjšajte stres . Stres je bilo znano , da povzroča bolečine v TMJ spoja , morda kot posledica pritiska, ki ga clinching zobe povzročil .
2

Nosite ščitnik usta med spanjem , da se prepreči brušenje zob . Ta brušenje motion Izkazalo se je, da bo povzročil dodaten pritisk na spoju povzroča bolečine in morebitno vnetje .
3

Practice samooskrbe , če imate bolečine v sklepih. Bolečine in nelagodje je mogoče zmanjšati z uživanjem mehko hrano .
4

Uporabi hladne ali ogrevane obkladke , koTMJ skupno počuti razburjeni .
5

Izogibanje žvečilni gumi . Ta predlog samo povečuje drsno gibanje, kiTMJ skupni gre skozi .
6

Bodite predpisanih zdravil . Izvajalec zdravstvene nege , ki je postavljena diagnoza TMJ lahko priporoči nesteroidna zdravila, za sprostitev mišic ali injekcije v hujših primerih .
7

Bodite prehranska dopolnila, ki vsebujejo omega -3 in omega-6 , ki lahko zmanjšajo vnetje .