Olajšava za TMJ

lahko temporomandibularni ( TMJ ) lahko zelo neprijetno. To jestanje, v katerem se bolečine v vratu , glavobol in bolečine v čeljusti lahko pogosto doživeli . Mnogi zdravniki odločijo , da poskusite nežnejši pristop na prvi, ampak bolj agresivne terapije je morda potrebno kasneje . Začetno zdravljenje

Večina zobozdravnikov bo ugotovila, ali imabolnik TMJ , ki temelji na fizičnem pregledu in ga prosi svojega nekaj vprašanj bolnika . Če je diagnoza TMJ , lahkopolicist usta , da se nosijo med spanjem predpiše za bolnika. TMJ se običajno pojavijo pri posamezniku stiskal v njegovi oziroma njeni čeljusti , navadno med spanjem , ampak včasih čez dan , kot dobro. Številni posamezniki , ki stisni zobe skupaj čez dan se niti ne zavedajo , da so to počeli in kako pogosto so to počeli . Ali je to storjeno v koncentraciji ali jezo ali splošni pogovor , lahko pretirana čeljust clenching povzročijo neizmerne bolečine za mnoge ljudi.
Stvari se izogniti

Izogibajte se žvečenju trde hrane, še posebej, led . Če morate žvečite na ledu , se prepričajte, da se zmehča ali Bljuzgav prvi. Žvečilni na ledu je zelo težko na zobe. Izogibajte se chewy ali trde hrane, kot zrezek ali oreščki . Izogibati se je treba tudi žvečilni gumi .

Če so vam postavili diagnozo TMJ , pogostonajboljša stvar je, naj bodo pozorne na sebi ves dan . Vam ni nujno, da lahko sami ustaviti stiskal čeljusti v spanju , vendar lahko razumeli , kdaj in kako pogosto jo stisni podnevi in se naučite, kako ustaviti to početje. Nekateri ljudje Obkladek svojo čeljust , ko so koncentriranje ali težko razmišljati o nečem . To je lahkotežko navado prekinil , vendar je lahko prekinjena. Učenje za nadzor nad vašo čeljust pritiskajo navado, čez dan jedober začetek , lahko pa vam sčasoma pomaga ponoči , ko ste spali preveč . Če ne, bostražar usta bilo koristno , če lahko stojiš nosil .
Drugi Domov revizijah

Obstaja veliko možnosti , da poskusite , da lahko se izvajajo na domu za pomoč pri TMJ . Učenje dobre sprostitvene tehnike , je koristen. Ena šola misli , da je TMJvzrok stresom povezanih čeljusti pritiskajo . Naučite se sprostiti svoje obrazne mišice skozi ves dan. Pijte veliko vode in se prepričajte , da ste dobili dovolj spanja ponoči . Izogibajte se stiskal čeljusti , da so vaše zobe udobno narazen , kolikor je to mogoče.