Kako za zdravljenje gingivitisa z izboljšano Ustna higiena

gingivitis prizadene skoraj 90 odstotkov vseh Američanov v nekem času ali drugo v življenju . Udari največkrat v puberteti , ko hormonske spremembe vodijo do razmer , ki povzročajo bolezni , ampak slabe ščetkanje navade in malomarnost stvari, kot so zobne nitke lahko privede do vnetja dlesni , kot dobro. Najboljši način za zdravljenje bolezni , je preprosto vaditi izboljšano ustno higieno , s pogledom na ohranjanje zdravih dlesni . Tisto, kar potrebujete
zobna ščetka
zobna pasta
zobne nitke
ustno vodico
sode bikarbone
Kalcij
Vitamin C
surovo zelenjavo
Proste Prikaži več navodil
1

redno umivati ​​zobe . Sliši se očitno , ampakpreprosto dejanje čopičem - dvakratdnevno vsaj po možnosti po vsakem obroku - jenajboljši način za zdravljenje gingivitisa . Osredotočite se na robu dlesni , ko si umila in uporabite nežne poteze z mehkimi ščetinami za odstranjevanje zobnih oblog in druge nabiranje hrane .
2

Floss po vsakem ščetkanjem . Zobna nitka odstrani delce hrane iz krajev, kjer jezobna ščetka ne more doseči in jebistvenega pomena za spodbujanje boljšega ustno higieno . Treba jereden del vaše rutine , ki se uporablja tako pogosto, kot si umila .
3

izpirajte z močnim ustno vodico na koncu vsakega ščetkanjem . To bo ubil bakterije in boriti bakterije, ki povzroča vnetje dlesni , kot tudi, da tvoj zadah vonj super. Ni naključje , da je slab zadah eden od simptomov vnetja dlesni . Poglej za ustne vode , kot so Listerine , ki vsebujejo močne antibakterijske elemente, ne samo tiste, ki izboljšujejo dih ( glej spodaj Viri) .
4

masirajte dlesni s prsti. Postavite palec na dlesni za zobmi in kazalcem na vidnih dlesni zgornje zobe , nato pa drgnite dlesni nežno . To spodbuja prekrvavitev dlesni , kar bo izboljšalo njihovo sposobnost za boj proti nazaj bolezni.
5

umila zobe z malo sode bikarbone . Soda bikarbona izboljša ustno higieno , da ubije bakterije v ustih , in njegov blagi abraziv kakovosti nohte zobe . Lahko vtritemalo ob robu dlesni in nato skrtačite kot običajno .
6

Bodite dovolj kalcija in vitamina C. Kalcij pomaga trdnosti kosti (vključno z zobmi ) , medtem ko je vitamin C izboljšuje zdravje vaših dlesni . Mleko in sadni sokovi so preprosti načini , da pridobijo te vitamine , čeprav jih lahko sprejme v obliki tablet , kot dobro.
7.

Jejte vsaj eno surove zelenjavena dan . Korenje in zeleno spodbujanje boljšega splošnega zdravja in tudi pomaga čistiti zobe in odstranite nastane iz dlesni .