Kako Cure parodontalne bolezni z dieto

je Parodontalna bolezen povzroča bakterija okoli zoba in pod dlesni v obliki zobnega kamna in zobnih oblog . Bolezen povzroča vlakna, ki pripisujejo zobe na dlesni oslabijo in izgubijo podporno tkivo. To lahko povzroči majavost zob in na koncu zobne loss.Symptoms parodontalne bolezni vključujejo slab zadah in nabrekla krvavitve in občutljive dlesni . Bolj napredne pogoji lahko povzroči ohlapnih zob in počrnelemu dlesnijo . Prehrana vpliva na napredovanje parodontalne bolezni . Navodila

1

Pijte zeleni čaj vsak dan . Zeleni čaj vsebuje antioksidant , imenovan katehin , ki je mislil , da pomaga zmanjšati napredovanje parodontalne bolezni.

Študija narejena na Japonskem, je pokazala, da imajoskodelica zelenega čaja na dan lahko pomembno vpliva na zmanjšanje pojavnosti stanje . Antioksidanti pomagajo preprečevati poškodbe zaradi prostih radikalov , ki ga odziv imunskega sistema na bakterijsko invazijo povzročajo . Popijte skodelico ali več zelenega čaja na dan, da zmanjša tveganje in pogostost razvoj parodontalne bolezni.
2

Izogibajte se jedo sladke hrane . Živila , ki vsebujejo velike količine sladkorja, lahko pospeši napredovanje parodontalne bolezni.

Po umm.edu , ki vsebujejo sladkor povzroči kopičenje kisline v ustni votlini , v katerem bakterije rastejo in se razvijajo . Bakterijska kopičenje bodo tvorile zobnega kamna in zobnih oblog , če ne takoj odstraniti. Izogibajte se jedo sladke hrane , in očisti usta takoj po obroku ali pitje živil , ki vsebujejo sladkor . Carry zobno ščetko in nitko , ali vsaj temeljito sperite usta s toplo vodo po sladkih jedi.
3

Jejte živila, ki vsebujejo vitamin C zmanjša pojavnost parodontalne bolezni . Vitamin C pomaga ohranjati vezivno tkivo , ki podpira zob in gumi močno in bo pomagal blok bakterije iz oblikovanja pod dlesni .

Viri vitamina C vključujejo agrumov , brokoli, zeleno papriko in jagode. Mnoge druge sveže sadje in zelenjava vsebuje visoke vrednosti vitamina C , kot dobro. Izogibajte sadnih sokov , ki vsebujejo sladkor , in lahko poslabšajo parodontalne bolezni.
4

Vključi več živil , ki delujejo kot anti- mikrobnih agentov . Protimikrobna živila, kot so česen , čebula, origano , timijan, pehtran in cimeta lahko pomaga zmanjšati pojavnost parodontalne bolezni . Po news.cornell.edu , lahko ta živila ubije do 80 odstotkov bakterij, ki lahko prispevajo k zobnega kamna in zobnih oblog .

Druga živila , ki zmanjšujejo bakterije v manjši meri vključujejo vroče paprike , ingver, zelena semena , in limone in sok limete . Vključitev teh dodatkih v živilih, kolikor je mogoče, da zavira rast bakterij v ustni votlini , ki bi lahko prispevali k parodontalne bolezni.