hrana pakiran z beljakovinami in mesnih izdelkov , kot so morski sadeži , jajca, perutnino, govedino in svinjino , jevrsta hrane najbolj nizko - carb dieti odločijo za jesti , saj pomagadieter občutek sitosti čez dan . No - carb dieti bi morala ostati od predelanih mesa , ki so lahko dodane ogljikovih hidratov in mesa , ki je bilo z drobtinami . Priporočeno porcijo mesa v prehrani nizko ogljikovih hidratov je 4 oz .
Sirhranljivih živil .
Sirhranljivih živil .
Toss chesse v solati , se je razširil na nizko Carb keks ali le prigrizek z na kocke vse samo po sebi . Medtem ko je večina sir nekaj ogljikovih hidratov , so možnosti, kot so brie , camembert , gruyere , Limburger , Monterey in Port de salut zabeležili Diet & Fitness danes imeti nič ogljikovih hidratov . Priporočljivo je, da dieti porabi samo 3 do 4 oz . siradan.
omake , namazi in začimb
Maslo nima ogljikovih hidratov , čeprav ne vsebuje maščob .
Čeprav jih ponavadi ne bi jedel teh proizvodov na svoje , te postavke so super za izboljšanje okusa ali za pomoč pri procesu kuhanja . Sami, večina začimbe ne vsebujejo ogljikovih hidratov , razen če je bil dodan sladkor . Izdelki, kot so maslo, kisa , soli in jedilnega olja ne vsebujejo ogljikove hidrate in so uporabni za aromatiziranje mesa.
Pijače
Kava jetoplo no- carb pijača, ki je potolaži na hladnem dan .
Verjeli ali ne , obstajajo nekatere brezalkoholne pijače , ki ne vsebujejo ogljikove hidrate . Michelob Ultra jesamo pivo znano, da imajo nič ogljikovih hidratov , vendar pa druge možnosti vključujejo alkohol , destiliran gin , viski, rum in vodka . Dietne gazirane pijače z aspartamom ali kakšno drugo sugarless sladila ne vsebujejo ogljikovi hidrati; Kava, čaj in celo nekatere nizkokalorična limonade vsebuje aspartam namesto sladkorja
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane