Bacon je visoko vsebnostjo maščob, pozdraviti s škodljivimi nitrozaminov in bistveno ne koristno v smislu beljakovin . 68% kalorij Bacon je prišel iz maščobe , je skoraj polovica od tega nasičene . Povprečna rezina pan - ocvrte slanine vsebuje 40-60 kalorij in 7,9 g maščob.
Statistika Salami
Uživanje hrane z veliko nasičenih maščob lahko pripelje do debelosti
Salami je celo zdravju škodljivo kot slanino , kot eno rezino kuhanega govejega mesa, salame vsebuje 67 kalorij in 26 gramov maščobe . Salami vsebuje tudi višjo raven nitrozaminov kot slanino , zato je priporočljivo , da ga jesti v zmernih količinah , da bi se izognili tveganjem za debelost in druge bolezni .
Zaključek
Obstaja zdrave alternative mastnega mesa , ki lahko vodijo k izgubi teže
Čeprav niti slanina niti salami prineslo številne koristi za zdravje, slanina jezdrava izbira za jesti . Da bi se izognili nitratov sirjenja spreminja v nitrozamina , da slanino v mikrovalovni pečici . Porabijo v zmernih količinah in ne presegajo odrasle porcijo 2-3 rezin v enem obroku .
Opozorilo
nasičenih maščob lahko poveča raven holesterola in poveča tveganje za srce bolezni.
zdrave alternative
Veggie slanino , ponavadi naveden kot " Facon " , kot tudi vegetarijanski salama so v prvi vrsti so s tofujem , ki je visoko vsebnost beljakovin . Izbira mesa nižja vsebnost nasičenih maščob , kot piščancev in puranov , lahkozdravo in zadovoljujoče izmenjavo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane