Atkins Diet & amp; Menopavza

Menopavza prinaša številne spremembe v ženskem telesu , ki je lahko velika in se pojavljajo v relativno kratkem časovnem obdobju . Poleg prenehanja funkcije reprodukcijskega , morate obravnavati tudi morebitne telesne mase, po zaslugi hormonskih nihanj. Na srečo pa vam ni treba nenehno trpijo s povečanjem telesne mase . Lahko izboljšate svoje sestave telesa z ustreznimi spremembami vaše prehranske strategije. Če ste trenutno v menopavzi , menijo Atkins Diet vam pomaga shed nekaj kilogramov . Weight Gain med menopavzo

Niso vse ženske doživijo pridobivanje teže v menopavzi , je verjetno, da se zgodi , ker vpliva na približno dve tretjini žensk . Na splošno , boste morda pridobili med 10 in 15 £ v celotnem času menopavze . Te maščobe dobiček je povezano tudi z zmanjšanjem " odpornost proti insulinu, " s katerim jeAtkins Diet opremljeno za pomoč .
O Insulin Resistance

Insulin je vaše telo je primarni transport hormon , ki je izšla v veliki meri kot odgovor na konice krvnega sladkorja, ki ga vnos ogljikovih hidratov povzroča . Insulin merice up sladkor , ki plava v krvi in ​​ga vozi v obeh maščobnega in mišičnega tkiva. Če ste se v zadnjem času uveljavlja , bo insulin deluje pretežno na neguje poškodovano mišično tkivo . Če še niste , bo insulin shranjuje hranila krvi za kasnejšo uporabo v obliki maščobe. Odporni na inzulin pomeni, da je vaše telo proizvajati dodatno insulina, da bi dosegli enak učinek , razširitev vpliv koli inzulina . Te konice hitro spremeni v bilančnega dobička maščobe , ki je, če Atkins prihaja v igro .
Atkins in Insulin Resistance

Brez katalizatorja ogljikovih hidratov ,telo je Koncentracija insulina ne bodo več nenadoma spike , odstranjevanje grožnjo nepričakovanega shranjevanja maščob . Tako lahkonačrt Atkins vam pomaga izogniti telesne mase z menopavzo . Ker vaše telo naravno povečuje odpornost na inzulin , boste učinkovito omejevati svoje načrte z upoštevanjem pristopa nižje ogljikovimi hidrati in odstranjevanje inzulina kot grožnjo .
Po Atkins

Prva faza načrta Atkins zahteva, da greš skozi dvotedenskem indukcijskem obdobju , ko so ogljikovi hidrati ohranil ali manj kot 20 gramov na dan . To omogoča premik od carb sežiganje do presnove maščob gorenja . Po tem , je vaš dnevni limit carb podvojilo na 40 , in jo spodbuja, da porabijo obilo zelenjave in sadja ( v vašem omejitve ogljikovih hidratov , seveda) . Kot ste dosegli svojo ciljno težo , so ogljikovi hidrati stalno povečeval , dokler ne boste izgubili več kot pol kilograma na teden . Ko ste zadeli svoj ​​cilj , povečati ogljikove hidrate znova , dokler ne boste niti pridobiti niti hujšanje . Tako Atkins je leresnično " nizko carb " načrt za prvih nekaj mesecev , potem pa postane bolj dobro zaokrožene .
Premisleki

primarni stvar razumeti približno menopavze je, da so vaše spremembe telesa , morate spremeniti skupaj z njim ohraniti optimalno zdravje . Tako si ne more več pobegniti z splurging na ogljikovih hidratov - vaša povečana odpornost na inzulin preprosto ne bo dovolil , brez posledic. Biti prilagodljiv in prehodom na strategijo dieto z malo ogljikovimi hidrati dokazuje ne samo predanost in voziti , ampak tudi omogoča, da vaše telo še naprej delovati optimalno za naslednjih desetletjih .