Herbalife prehrana Vs. Atkins Diet

Herbalife in Atkins so priljubljena prehrana načrti , ki poudarjajo pomen kombinacije pusto beljakovin z " dobrimi " ogljikovih hidratov , pri čemer se izogiba " slab " ogljikove hidrate , holesterol , nasičene maščobe in trans maščobe. Medtemenaka v teoriji , diete so bistveno razlikujejo v praksi . ShapeWorks Program Herbalife je , spodbujati z več ravneh trženja distributorships , je obrok , nadomestni načrt, medtem ko jenova in se je razvijal program, Atkins ještiri- fazni prehranski pristop . Struktura

Atkins začne z restriktivno indukcijsko fazo , ki traja približno dva tedna , v katerem so ti omejeni na neto vnosa 20 čistih ogljikovih hidratov na dan. Prav tako morate ostati stran od rafiniranih sladkorjev , sadja in oreščkov . Tvoja prehrana je sestavljen iz pustega mesa, listnato zelenjavo , zelenjave in zdravih maščob , kot so oljčno olje . V drugi fazi , Atkins počasi dodaja, ogljikove hidrate , dokler ne boste našli svojo optimalno raven . Ta proces se nadaljuje skozi fazo 3. Ko dosežete želeno težo , boste začeli fazo vzdrževanja .

Herbalife je sestavljen iz beljakovin strese za zajtrk in kosilo , z enim prigrizkom sveže zelenjave in uravnotežene večerjo. Podjetje ponuja tudi vrsto dopolnil in snack izdelkov piše podpira hujšanje in zdravo srce.
Maščobe

najnovejša izdaja načrta Atkins svetuje jedo majhne količine različnih maščob , predvsem omega 3 in omega sta 6. Nasičene maščobe dovoljeno tudi v majhnih količinah , vendar trans maščobe so prepovedani.

Podobno , Herbalife , poudarja jedo "boljši" večkrat nenasičene in monounsaturates v zmernih količinah medtem ko bivajo proč od nasičenih maščob in trans maščob .
Dobri Ogljikovi hidrati vs Bad ogljikovih hidratov

Dobri ogljikovi hidrati so opredeljeni kot ogljikovi hidrati , ki se ne obdelujejo živila in vsebujejo zdravo količino vlaknin . Sadje , zelenjava , polnozrnate kruh , žitne kosmiče in celih žitnih zrn, spadajo v to kategorijo ogljikovih hidratov . Slabi ogljikovi hidrati, v praznih kalorij tako visoke , vključujejo predelanih živil in rafiniranih sladkorjev , kot so bel kruh , bel riž , bele testenine, soda pop, sladkarije , najbolj pečene sladice in sladoled.

Na začetku , vsi ogljikovi hidrati odstranili iz vaše prehrane v indukcijskem načrta Atkins . Atkins svetuje tudi pred jedjo slabe ogljikove hidrate , ko ste dosegli svoj cilj teže in začeti faze vzdrževanja. Herbalife svetuje tudi glede uživanja slabih ogljikovih hidratov .
Individual Carb Sesalni

Kot boste nadaljevali skozi različne faze programa , Atkins daje velik poudarek na posameznem ugotovitve svojo raven carb pred začetkom faze vzdrževanja . Herbalife ne razlikuje med posameznimi ravnmi vnosa ogljikovih hidratov za izgubo in vzdrževanje teže .
Vzdrževanje

Nova Atkins načrt dela s serijo štirih korakih za poučevanje dietetičen kako obrniti začasno prehrane v zdravo spremembo življenjskega sloga , ki vključuje vadbo. Z vsako fazo programa , udeleženci postopoma dodamo ogljikove hidrate in druge " dobrote ", da njihovi prehrani , dokler ne najdejo svojo optimalno raven vnosa za dobro zdravje. Čeprav je nekaj individualno izobraževanje v različnih prodajnih spletnih strani o zdravem prehranjevanju ,sam program ne izvaja prehod v dolgotrajno zdrav načrt prehranjevanja .

Program vzdrževanja Herbalife je sestavljen iz nadomešča en obrok na dan s stresamo namesto dveh . Zamenjava obrokov beljakovinskih napitkih lahko težko ohraniti na dolgi rok in na splošno ni priporočljiva .