Obiščite prehrano ali Naturopat pred začetkom vaše prehrane crash . Ti strokovnjaki bodo lahko svetoval glede najboljših načinov dieto za vas , vaše zdravje in vaše telo. Vi lahko ali pa ne bo dovolj zdrav , da se vključijo v crash dieto , zato je pomembno vedeti, kako daleč lahko push sami.
2
Dodaj prehranske dodatke k vaši prehrani . Vitamini in drugih likvidnih dopolnila bo zagotovila, da ste dobili pravilne prehranske bistvene , čeprav morda ne boste jih dobili od dobro uravnotežena prehrana .
3
Izogibajte se vse kofeinske napitke . Pijte veliko vode ali čaja , in preprečili vse sladkane in sladkim pijačam . Te pijače nepotrebno sladkorja , natrija in kalorij , ki niso koristne za vašo izgubo teže .
4
Sprejeti je podlaga za vašo dieto . Eden od najbolj pogosto uporabljenih crash dieto strategij je prehranazelje juha . S to dieto , je zelje juho jedel vsak dan , ker je nizko kalorično znesek in polnjenja narave. Številnih drugih živil, se lahko uporabljajo poleg zelje juho ali v kraju njej , vključno paradižnik , korenje , zelena, gobe in papriko .
5
prehrane zelje , jeste vse zelje juha želite skupaj z drugimi živili predmetov ob določenih dnevih . Jejte banane , razen na prvi dan , in razen fižola , graha in koruze na sekundo zelenjave sadja. Združite sadja in zelenjave na dan tri , in jesti banane in posneto mleko, na četrti dan . Shranipeti dan za majhno količino govejega , piščanca ali ribe , kot tudi veliko vode in paradižnika . Šesti dan jesti govedino, zelenjavo in vaše zelje juho , nato pa na dan, sedem jesti rjavi riž in zelenjavo , kot tudi nesladkanega sadnega soka . Ponovite cikel za drugi teden , če želite, in konča svoje prehrane s spremembo svojega novega programa prehranjevanja , da vsebujejo več hranljivih elementov.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane