Zelje in sadje Diet

prehranazelje in sadje , je načrtobrok nizkokalorično zasnovan tako, da pomaga ljudem izgubiti približno 10 kilogramov v enem tednu . Prehrana je omejen na eno tedenskih intervalih , ker so izbiro hrane omejena in vnos kalorij je tako nizka, da bi neustrezna prehrana postaneproblem. Zelje in prehrana sadje jenačrt za hitro hujšanje in ni namenjen za dolgoročne rezultate. Prehrana je sestavljena iz jedo zelje juho in veliko svežega sadja in zelenjave . Živila lahko jeste

prehrane zelje in sadja vam omogoča, da porabijo toliko zelje juho in vodo , kot boste želeli . Vsak drugi dan , vam je dovoljeno jesti hrano iz izbranega seznama , dokler se porabijo tudi dve čaš nemastni zelje juho. Pijte sedem do osem kozarcev vode na dan , medtem ko po načrtu , in se izogibajte pitju alkohola . Jedo samo zelje juha se odsvetuje zaradi podhranjenosti skrbi . Drugih živil, ki jih je treba vključiti jedel pusto meso , posneto mleko, zelenjava in sadje .

V sedmih dneh , jedo bel riž, kruh , testenine , sladkor, jajca , sir in sodavico so prepovedani.

Vzorec Diet Meni

Poleg vode , druge pijače dovoljena ves teden so kava brez smetane ali sladkorja , nesladkanega čaja in brusnični sok .

1. dan: . jejte zelje juho in čim več sadja, kot si želijo , razen banane ( ki so visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov )

2. dan : Jejte zelje juha s surovinami , kuhane ali kuhana zelenjava . Ne jejte grah, koruzo ali fižol , ki so vsi visoko ogljikovih hidratov . V večernih urah , jedo pečen krompir z maslom

Day 3: . Jejte zelje juha s katero koli sadja ali zelenjave

Day 4: . Jejte zelje juho in imajo največ osem banan, skupaj z posneto mleko

Day 5: . jejte zelje juha z največ šestimi paradižnika in le 450 gramov mesa ali rib

Day 6: . . jejte zelje juha s katero koli sadja ali zelenjave

7. dan : . jejte zelje juha z rjavim rižem in zelenjavo , skupaj s svežim sadnim sokom
tveganja

prehranazelje juha ni z veliko dietetikov potrdil . Po Heart Medical Center Jezusovega v Spokane , Wash , ta dieta predstavlja tveganje za dolgoročne prehranske težave in tudi ni koristno za dolgoročno izgubo teže , saj je veliko teže izgubila med dieto spet po normalno prehranjevanje vzorci se je nadaljevala .