Vegetarijanska prehrana in Diabetes

Diet jepomembno orodje pri urejanju sladkorne bolezni. Vedno več je dokazov , da lahkovegetarijanska prehrana zelo koristen pri zmanjševanju kalorij , choleresterol in odpornost na inzulin , kot tudi povečati splošno zdravje . Zato bi bilo vegetarijanstvo treba gledati kot na pomemben del načrta zdravljenja sladkorne bolezni . Dejstva

Diabetes vpliva v ZDA več kot 20 milijonov ljudi --- 7,0 odstotka prebivalstva . Za diabetike , lahko hrana dobesednovprašanje življenja ali smrti . Zdrava prehrana je bistvenega pomena za nadzor ravni sladkorja v krvi in preprečevanje zapletov, pogosto povezane s sladkorno boleznijo .
Research

Rezultati študije na Univerzi Texas Southwestern Medical izvedla center v Dallasu in objavljena v maj 2000 izdajo The New England Journal of Medicine ( http://content.nejm.org ) je pokazala , da je vegetarijanska prehrana, ki vsebuje veliko vlaknin , lahko bistveno nižja raven glukoze v krvi in raven holesterola , kot tudi zmanjšana hipersulinemije ( čezmerna koncentracija inzulina v krvi ) .

In po članku, objavljenem v diabetes Care , lahkoz malo maščobami veganska prehrana pomaga ljudem s sladkorno boleznijo znižati odmerke sladkorni bolezni .


Vrste

Obstajajo tri glavne kategorije vegetarijance --- lakto - ovo - vegetarijanci , ki uživajo jajca in mlečne izdelke, kot so mleko in sir ; lakto - vegetarijanci , ki uživajo mlečne izdelke, ne pa jajc ; in vegani , ki uživajo niti jajc niti mleka in mlečnih izdelkov . V vseh teh primerih jedieta osredotočena na sadje, zelenjavo , polnozrnate žitarice , stročnice , oreščki in semena --- nizka vsebnost maščob , nizek holesterol in prehrana visoko vlaken .

Prednosti

vegetarijanska prehrana kaže, da je manj kalorij kot povprečno , ki temelji na mesno prehrano, ki je na splošno za posledico izgubo teže za tiste, ki na tako dieto . Za diabetike , lahko izguba teže pomaga zmanjšati upor celice " za inzulin , kar omogoča, da se celice za obdelavo sladkorja bolje.

Poleg tega ,vegetarijanska prehrana kaže, da imajo manj maščob in holesterola , kar zmanjšuje tveganje za drugi zapleti zaradi sladkorne bolezni , kot so srčne in ledvične bolezni , dva od najpogostejših zapletov .
Premisleki

Če razmišljate o prehodu na vegetarijansko prehrano , da bi nadzor vaše diabetes, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom prvi. In sprejeti postopni pristop , morda najprej le izrezovanje rdečega mesa , potem pa nadaljujete z drugimi vrstami mesa in perutnina . In ne pozabite tudi, da vam ne bi bilo treba v celoti preiti na vegetarijansko prehrano , da koristi od bolj vegi hrane v vaši prehrani

Še zadnja misel : . Diet je le del enačbe . Redna vadba je tudiključna sestavina pri vzdrževanju in nadzoru sladkorne bolezni inje potrebno eno za živi polno in zdravo življenje.