Hrana in prehrana so nekatere od najbolj pomembnih komponent za nadzorovanje diabetesa , saj lahko s hrano ali izravnavo ali nihajo ravni kemikalij v vašem sistemu . Hrana je lahkozahtevna vidik pri hujšanju kotdiabetik.
Nadzor , koliko ogljikovih hidratov, jemo lahko še posebej velik izziv , vendardostojno raven vnosa ogljikovih hidratov v enem obroku , je med 45 in 60 gramov . Preverite, s prehrano , da bi našli ustrezno vrsto ogljikovih hidratov za vas. Ko držimo tega kapitala v mislih , ne pozabite, da mlečni izdelki , kot so mleko in jogurt imajo ogljikove hidrate , kot narediti nekaj fižola in nekaj zelenjave , kot so koruza . Vendar pa morate , da ohranijo svoj potrebno ogljikovih hidratov število za vsak obrok , kot so škrobpomembna sestavina v vaši prehrani .
Preverjanje glikemični indeks hrane je ključnega pomena zasladkorno bolezen in visok GI se pogosto pričakuje, da bo razlog za hitro rastočega sladkornih bolnikih v Ameriki . Več predelane ali kuhane hrana jevišjiGI . Na primer, če jesadni ali zelenjavni zrel , da bo verjetno imel zelo visok glikemični indeks , in če jekrompirjev pire bo imel višji GI kot navaden pečen krompir zaradi obdelave . Ohranja relativno nizek GI lahko pomagajo ohranjati raven glukoze v krvi in vodi nas obrezati . Za več informacij obiščite www.glycemicindex.com za predloge za živila in novice o raziskavah in razvoju tega pomembnega odkritja hranilne vrednosti.
Prav tako, kot je predlagano za ostalo prebivalstvo , se priporoča pet sadje in zelenjavo pet dohajati metabolizem . Obara ali sadne solate sodober način , da se te številke na redni osnovi . Živila s semeni so še posebej priporočljiva , saj s tem preprečite hitro absorpcijo glukoze .
Doplačila in Obdelave
Obstaja veliko alternativna zdravljenja , ki lahko pomagajo pri diabetikih shujšati in ohranjati zdravo raven glukoze ravni. Akupunktura se je izkazala za učinkovito pri številnih bolnikih s sladkorno boleznijo , ki so utrpele poškodbe živcev , akupunktura in tudi pomaga lajšanje stresa , ki je lahkoglavna sestavina telesne mase. Biofeedback je še ena tehnika -stress pomirja , da nam pomaga izvedeti, kako se spopasti s svojimi telesnimi odzivi . Druga priljubljena zdravljenje diabetične skupnosti usmerjajo posnetkov , ki pomaga bolnikom razmišljati o posebnih podob za spodbujanje sprostitev .
Zelišča in mineralov, kot so krom , magnezij in vanadija priporočamo v boju proti izgubi in nadzor nad sladkorno boleznijo teže . Krom gradi faktor glukozne tolerance sistema , magnezij zagotavlja zdravo kontrola glukoze v krvi in vanadij Dokazano je, da raven glukoze v krvi, raven in na koncu , omogoča zmanjšanje insulinsko zdravilo za nekatere .
Živila za Izogibajte na
Sladkor jevelik problem pri diabetikih , ker dvigne nivo glukoze , včasih nenormalno in nevarno stopnjo . Zaradi tega sladkorja bi bilo treba uživamo v zmernih količinah diabetiki , ki naj bi poskušali jedo sladice le enkrat ali dvakrat na teden . Kakšna bela škrobi so na splošnoslaba ideja in vsebujejo visok GI . Bel kruh , bel riž , bela moka in testenine so vsi primeri živil z visokim GI . Rdeče meso lahko povzroči tudi krvni sladkor vrtoglavem vzponu , saj lahko kofein , in sicer jajca zagotavljajo beljakovine , morajo biti diabetiki splošno se jim izogniti .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane