Slaba hrana za diabetesom tipa 2

diabetiki tipa II se morajo izogibati obrokov, ki so z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob ter vseh živil , ki povzročajo hitro vrhov ali dolin krvnega sladkorja . Nekatera živila dodati zapletov sladkorne bolezni , vključno z visokim krvnim tlakom in boleznimi srca , in ga je treba uživati ​​tudi v zmernih količinah. Pijače

Zamenjaj sladkih brezalkoholnih pijač , ledeni čaji in športne pijače s pijačo brez sladkorja in vode. Pijte največ dva kozarca alkohola na dan , in ne pozabite, da je nekaj pijače , kot so gin in vodka dvigu krvnega sladkorja , medtem ko pije pivo na prazen želodec je zelo hitro znižuje .
Škrob

Skip škrobnih živil kruh in izdelki iz bele moke . Odložite bel kruh , pecivo , angleški kolački , krompir, bel riž in rafiniranimi testenine .
Žitni

Stick za celih žitnih zrn in ne svoje prefinjene kolegi . Žita , narejene iz rafiniranih zrn so nizke vlaknin , magnezija , vitamina E , cinka in drugih pomembnih hranil .
Dessert

Pojdi prijetna za sladice. Ni pecivo, pie , cake , candy , krofi ali piškote .
Juice

Pijte več kot 4 oz . sadnega soka pri zajtrku in se izognili popolnoma tiste, ki vsebujejo visoke fruktoze koruzni sirup .
Maščobe

Omejitev nasičenih maščob, ki povzročajo povišan holesterol, in lahko vodi do bolezni srca in utrjevanjem arterij . Ne več kot 25 odstotkov na 30 odstotkov svojega dnevnega vnosa naj bi prišla iz govedine , jagnjetine, svinjine , mlečnih izdelkov, kokos, kokosovo olje , palmovo olje in tropskih olj .