Sladkorna bolezen jebolezen, ki prizadene sposobnost telesa , da proizvaja ali pravilno uporablja insulina. Inzulin jehormon , ki ga telo potrebna za pretvorbo sladkorja , škrobov in druge hrane v energijo . Je ali niposameznik tveganje za sladkorno bolezen je odvisno od genetske dispozicije in prehrano, ki posameznika .
Živila za Izogibajte
Ker ravneh učinki diabetes sladkorja v krvi , je pomembno, da posamezniki, ki imajo sladkorno bolezen prepreči vse sladkorji, vključno s hrano in pijačo , ki vsebujejo sladkor , kot so sladkarije , gumi , sladice, sode , pecivo in sirupov . Izogibati se je treba tudi, škrobna zelenjava , kot so krompir in sladko sadje, kot so banane , mango , grozdje in suho sadje . Druga živila , kot so meso , maščobe, predelane zrn, soli in kofeina lahko tudi poslabša sladkorno bolezen pri nekaterih posameznikih .
Foods jesti
Posamezniki z diabetesom je treba osredotočiti na uživanju uravnotežene, manj mastne jedi . Vključi non- škrobnih zelenjave, kot so brokoli , cvetačo , špinačo in stročji fižol na kosilo in večerjo. Jejte ribe dva do trikrattedensko in izberite pusto meso ali vegetarijanske jedi uporabljajo lečo , Pinto fižol ali fižol v zrnju v drugih jedi . Izberete tudi cela zrna , kot so rjavi riž , rezanci cele pšenice in polnozrnatega kruha s tradicionalnimi belimi števec delov. Uživajte vsaj en obrok dnevno dovoljenega sadja vsak dan in redno uporablja manj mastne mlečne izdelke .
Poleg tega , umetna sladila , kot so Sweet'N Low , Equal in Splenda so varne za diabetike in se lahko uporablja kot nadomestek za sladkor v večini receptov . Živila, ki vsebujejo umetna sladila , kot so dietne sode in bonboni brez sladkorja so varne tudi za diabetike .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane