Kako ravnati z občutek lakote MedFast

Ljudje hitro iz različnih razlogov. Nekateri posti so motivirani s strani verskih ali duhovnih razlogov , medtem ko so lahko zdravju ali medicinsko povezane. Postenje zahteva strogo duševno in telesno samodisciplino in zadržano . Če ste na tešče , lahko pride do hude lakote . Na srečo obstajajo načini za reševanje lakote in blažitev ali zmanjšanje svoje nelagodje . Navodila

1

Pijte zeleni čaj , čehitro zahteva vzdrži samo hrano. Zeleni čaj je znano, da zmanjšanje lakote in želja kot antioksidanti v čaju zmanjšanje apetita . Pijte zeleni čaj, toplo ali hladno , glede na vaše želje.
2

Pijte veliko vode , kar bo distend vaš želodec in trik vaš želodec v občutek poln. Dodaj klin ali lupinico apna ali limono , saj je znanokisline v citrusih živilih zmanjšati prebavne bolečine in pomiri želodec .
3

Naj bo vaš um zaseda o nalogah , da se odvrnejo od razmišljanja o hrani. Psihološko lakoto, ne samo fizično lakoto, lahko povzroči občutek lakote . Izogibaj se glede hrane. Pogled in vonj hrane lahko povzroči, da telo doživeti lakoto , ali imate resnično apetit. Bivanje iz kuhinje , če jepogled iz hladilnika vas mika .
4

Izogibajte se intenzivno vadbo in telesno dejavnost . Strog vaja bo le povečalo vaš apetit in poslabšajo vaše lakote . Odločite se za počasne hoje ali narediti nekaj odsekih , da se segreje mišice in dobilikri kroži brez gorenja energijo .
5

Povečajte svojo telesno temperaturo . Lakota se poveča, če ti je hladno ali rahlo ohlajena. Dajo na dodatne plasti oblačil ali prilagodite termostat , tako da ste nekoliko , vendar ne preveč neprijetno , toplo .