Po dietaryfiberfood.com , študija12- letnik je pokazala, da jevišja od normalne uživanje mlečnih izdelkov proizvede nižjo od normalne možnosti za okužbo protin . Nizko purinskih mlečni izdelki vsebujejo nizko - ali brez maščobe sir, sladoled in brez maščob ali 1% mleka . Dietaz nizkim purina je treba tudi malo maščob . Ravni purinskih se merijo v miligramih , ali mg na 100 gramov ali g hrane. Dva primera mlečnih izdelkov zelo nizka vsebnost purina so skuta, ki vsebuje 8 mg , in navaden jogurt, ki ima 7 mg . Za ponazoritev , kako nizko so te vsebine , jih primerjati z jetri z 266,4 mg in perutnine z 130,7 mg.
Kruh , žita , testenine in riž
kruh brez kvasa za peko v purinov , kot so bel kruh z 12,2 mg ali zdrobljenega kruha z 15,7 mg nizka. Pšenična moka ima tudi nizko raven purinov , 11,5 mg . Nakup košer , ali nekvašeni kruh , da bi se izognili purinov . Drugs.com mesta na svojem seznamu nizkih purinovih živil žitaric , testenin in testenin skupaj s kruhom . Riž je drugo živilo na seznamu , zaradi njene vsebnosti 5,9 mg.
Drugih živil
seznam živil z nizko stopnjo purinov vključuje matice , arašidovo maslo, smetana juhe , soda , kava in čaj, želatina , pecivo in piškote v majhnih količinah , sadje in sadne sokove, čokolade in paradižnika . Jejte več kot tri ali štiri jajca na teden , jajca , da nizke seznam purin. Svetlo zelena zelenjava sta v redu , temne zelenjave , kot so špinača, grah in beluši niso
Splošne smernice
Ne boste našli nobenega meso ali morske sadeže na nizko vsebnostjo purinov . seznam . Splošno pravilo je , da je vsaka visoka hrane beljakovin visoko purinov . Rok pivo in alkohol , ki imajo visoko purinov . Vino je bolje, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom . Uživa alkohol v zmernih količinah. Protin povečuje tveganje za bolezni srca , združiti z nizko vsebnostjo maščob z nizko vsebnostjo purinov , da se zmanjša tveganje
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane