kvak diete pogosto obljubljajo velike izgube teže , ki so tako varna in nerealno. Prvi teden ali dva v nobeni novi prehrana eksponatov izgubo vode , ki predstavlja hitrejšo izgubo telesne teže v tem časovnem obdobju . Po izgubi teže vode, povprečno izgubo telesne mase 1 do 2 £. tedensko se šteje zdrava . Na tej stopnji , lahko dietetičen izgubijo približno 8 £. na mesec ali 96 £ . na leto . Obljube izgubili 30 £ . V dveh tednih jerdeča zastava za dieto z kvak .
Ne Vaja za Smršati
Zdravo hujšanje je treba jesti manj kalorij kottelo potrebuje za opravljanje tekočih dnevnih funkcije , vključno z gibanjem , prebavo in delovanje organov . Vaje gorijo kalorij hitreje kot preostali , zato dieti pogosto izvaja za povečanje hujšanje. Vadba v povprečju 30 do 45 minut na dan ali več , je optimalna . Kvak diete pogosto obljubljajo izgubo telesne teže , brez 1 minuto telesne vadbe .
Nezaslišano Eating načrt
jesti samo eno hrano ali odpravo celotno skupino živil , da izgubijo težo, je ena značilnost dieti kvak . Zdrava dietna zahteva živil iz vseh skupin živil , vključno z maščobami , žita, sadja, zelenjave in mesa . Dobro zaokrožene prehrana zagotavlja dober vir beljakovin, ogljikovih hidratov , vitaminov in mineralov . Odprava enega ali več živil ali skupin živil pomeni odpravo zdrav vir prehrane . Omejevalne diete so prav tako težko slediti za dalj časa.
Ne Eating načrt
Ena izmed najbolj pogostih rdečimi zastavami za dieto Kvak jeobljuba o izgubi teže brez dnevno spreminja prehranjevalne navade . Čedieta obljublja izgubo teže , medtem ko ohranja enako hrano , ki je povzročila povečanje telesne teže , boste verjetno želeli , da ostanejo zunaj . Rezultati telesne mase od jedo več kalorij kottelo potrebuje za energijo . Čenačrt prehrane spodbuja dodatke , skrbno preberite oznake in raziskave sestavine. Nekateri kvak diete zaposlujejo odvajal in diuretikov povečala izgubo teže , ne da bi dieto in telesno vadbo spremembe.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane