Kako Oceni muha Diete

Zdi se , kot da bi vsak teden , jenova dieta , ki trdi, da jedokončen program, ki vam pomaga izgubiti težo in ga hranite off za vedno . Ali pozivajo k postu ali odvetnika izključno porabijo en čudež hrane ali pijače , se Prohtjev diete pogosto temeljijo na pseudoscientific dokazov . Razvrščanje skozi različne možnosti lahko težavno za novice dieter in zato je pomembno, da ima okvir iz katerega dela . Navodila

1

Vprašajte se: » Ali je ta program zveni preveč dobro, da bi bilo res ?" Pogosto , vaša začetna instinkt o prehrani se izkaže, da so točni. Čedieta zveni pretirano obetavna , je verjetno ni vredno preučiti.
2

Ugotovite, čeprehrana poudarja jedo posebno hrano , ki presega . Veliko Prohtjev diete spodbujanje porabijo " Čudež" hrano, ki se je vedla, kot da se pospeši izgubo teže , hkrati pa se zavzema za odpravo drugih skupin živil . Medtem ko odpravlja nekatere kalorično bogato hrano in pijačo je pogost nasvet za hujšanje , najboljši načrti hujšanje zagovarjajo vzdrževanju razumnega ravnotežja v vaši prehrani in spodbujanje uživanja zdrave hrane iz vsake skupine živil . Čedieta zagovarja ravnovesje v prehranjevanju , je verjetno veljavna.
3

Vprašajte se, če jamstva prehrana pomemben in nerealno izguba teže v kratkem času . Nekatere diete lahko pretirana , so odejo izjave o količini teže privržencev zagotovo izgubili v določenem obdobju , zlasti v prvih nekaj tednih . Rezultati hujšanje navadno razlikuje med posamezniki , pa je. Katerokoli dieto , ki omogoča absolutne jamstva glede rezultatov je treba gledati z očmi skeptičen .
4

Odločite se, čeprehrana poudarja sprejetjem dolgoročnega zdravega življenjskega sloga mentaliteto . Najbolj veljavni načrti hujšanje so tisti, ki zagovarjajo ustrezne spremembe življenjskega sloga , ki še po tem, ko doseže svoj cilj teže , medtem ko Prohtjev diete pogosto poudarjajo kratkoročne rešitve . Če ne morete narediti dieto delo v vašem življenju , ko ste izgubili težo , je najbolje, da bi našli bolj primerna ena .