pred začetkom dieto razstrupljanja doma se posvetujte z zdravnikom . Glavobol jepogost simptom . Dolgotrajni ali omejevalne programi razstrupljanja lahko povzroči nizek krvni sladkor , anemijo in nepravilen srčni utrip . Obvestite svojega zdravnika o vašem detox načrta, preden začnete, tako da lahko poskrbite, danačrt ne bi se vaše zdravje.
Izberite svoj načrt
Detox načrti lahko v razponu od restriktivne načrta samo vodo na dieto , ki omogoča različne sadja, zelenjave, sokov in celih zrn . Mnogi omogočajo le vodo in sadni sok. Razstrupljanje diete lahko traja tako dolgo, kot ste jih izbrali , od nekaj dni do nekaj tednov . Načrt jo izberete, bo odvisen od namena detox ,koliko časa nameravate detox ter hrane in pijače , ki jih želite uporabljati. Če ste izvede vse tekoče načrt , pijte vsakih 90 minut do dve uri , da vas občutek poln.
Zdravila in tehnike
Veliko razstrupljanja načrti svetujejo vam omogoča uporabo zeliščne odvajala pomaga odplakniti iz vašega telesa . Pogovorite se z zdravnikom , preden poskušate to odvajala . Probiotiki , kot tisti, ki so v jogurtu , vam lahko pomaga zgraditi zdrave bakterije v vašem prebavnem sistemu , po WebMD . ( Antioksidanti in colonics je lahko tudi del vašega načrta razstrupljanja . ) Tehnike za sprostitev ali čiščenje, kot je obisk savne , pridobivanje masažo ali vključevanje v uresničevanje so odlični načini, čistijo telo in duha .
hujšanje
strupov in odpadkov flush iz vašega telesa , boste verjetno izgubili težo , še posebej o omejevalnih načrtov. Večina teže je izgubila med procesom razstrupljanja je masa vode , in to se bo vrnil , ko greš nazaj v svojo redno prehrano. Zato razstrupljanje z edinim namenom izgube teže ni priporočljivo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane