Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | Prohtjev diete |

Informacije o 11 Day Diet

Vsakdo si želi, da izgubijo težo hitro. Kako približno 9 £ v 11 dneh? To je tisto, kar 11 dnevno dieto obljublja . Znana tudi kot "The Idiot Proof " ali " Fat Loss za idioti " prehrane na internetu , da jenačrt, enostaven za nadaljevanje . Ta dieta zahteva članarino enkratno in dostop do interneta . Kot član programa , boste prejeli dostop do e-knjige , ki opisuje program in dostop do generator načrta obrok . Začetek

dieta11 dni je nizka ogljikovih hidratov , z nizko vsebnostjo maščob in veliko beljakovin . Generatorobrok načrt je mogoče prilagoditi . Izberete lahko do 30 različnih živil s seznama 46 izborov hrane . Obstajajo celo vegetarijanec prijazne možnosti . Ta dieta traja kompleksnosti iz prehranjevanja za hujšanje . Na začetku vsakega 14 -dnevnega cikla , generatorobrok načrt ustvari poseben načrt obrokov za prvih 11 dni. Preostali trije dnevi so rezervirani za uživanje kot vi prosim.

Vsak dan ste jesti štiri obroke na 2,5 -urnih intervalih . Ti obroki so sestavljeni iz ogljikovih hidratov in beljakovin , ki so strateško naloži, naj težo izgubi Ta načrt daje svobodo, Dieter , da izberejo svoje lastne recepte . Vsak tretji dan vsakega cikla jesadje le dan. Ustvarila plan obrok preprosto navaja živilski izdelki , ki so primerna in dostopna. Ker jeobrok načrt , oblikovan na računalniku , včasih kombinacije niso logične in jih je treba nadomestiti več komplementarnih parov .
Osnovna načela

podlaga za 11. dan prehrana je vse okoli nenehno premika vir vaših kalorij , da bo vaš metabolizem aktiven . Ni štetje kalorij ali nadzor del . Dietetičen jesti , dokler ne bodo izpolnjeni, ne polnjene . So priporočamo uporabo minimalne začimbe, brez sladkarij , in pripraviti vse obroke doma . Bivanje hidrirani je prav tako pomembna . Ta dieta priporoča pitje osem do deset 10 - unča kozarcev vode na dan . Druge pijače naj vsebuje samo 10 kalorij ali manj . Da bi povečali izgubo teže , se predlaga vaja v obliki 45 minut hoje .
Health Information

Telo je manj možnosti, da doživijo izgubo teže planota , kerrazmerje ogljikovih hidratov, beljakovin , da se nenehno vrtijo in dnevnih kalorij nihajo . Čeprav ještevilo spletnih strani, seznam pozitivnih pričevanja , da ni znanstvenih dokazov, da kalorij prestavljanje lahko izboljša presnovo . Ta prehrana vsebuje veliko beljakovin , ki pomagaohranjati zdravo telo, mišice in kosti . Če stezdrava odrasla oseba , te vrste diet so varne v skladu z Katherine Zeratsky , RD , LD ( Mayo Clinic strokovnjak za prehrano ). Čeprav £ 9 vsak 14 dan cikla ni tipičen , lahko izguba telesne teže se doseže z to dieto .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane