Seznam živil za Alkaline Diet

alkalne hrane , včasih imenovana prehrane alkalno kisline , se osredotoča na uživanje hrane , ki zapustijo alkalne ostanke v telesu . Ti so sestavljeni iz sveže zelenjave, stročnic, oreščkov , žit , korenin , gomoljev in omejeno količino sadja. Čeprav je razvrščena kot dieto ,namen alkalne prehrane ni , da vam pomaga izgubiti težo - to naj bi pomagal uravnotežiti potencialno vodik (PH) v telesu in izboljšati vaše splošno zdravje . Zelenjava

Sveža zelenjava stapomemben del alkalno dieto . Ni meja količine zelenjave , ki jih lahko jedo. Dodajte naslednje na vaš obrok načrt : beluši, zelje , korenje , cvetača, zelena , stročji fižol , špinača, grah , solato , z lističi repe , brokoli , ohrovt , brstični ohrovt , česen , jajčevci , squash , sladki krompir, kumare , gorčica zelenice in stročnice .
Pijače , maščobe in beljakovine

Pijače , semena, žita , oreški, olja in maščobe, prav tako lahko pomaga make up alkalno dieto . Omejiti svoje pijače na sveže zelenjave in sadnih sokov , zeliščni čaj, organski mleko, zeleni čaj, destilirano vodo , sojino mleko , rastlinsko juho , ginseng čaj , mineralna voda, mandljevo mleko in limonin vode.

mandlji, sončnična semena , bučna semena , leča, lanena semena, sezamova semena, ajda in tempeh so vir beljakovin, ki jih je treba vključiti. Jogurt , še en vir beljakovin , je sprejemljiva , vendar je poraba drugih mlečnih izdelkov , je treba omejiti zaradi vsebnosti sladkorja . Jejte jogurt , ki je z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob .
Ostale Alkanizing Foods

Druga živila, ki ste dovoljeno jesti kot del alkalno dieto vključujejo humus , tahini , konoplja, avokado , olivno , kokosovo olje, pšenično travo , ječmen , gorčico, cimet , ingver , morske soli in vsa zelišča . Za sladilo , lahko stevija uporablja namesto sladkorja . Meso , jajca in mlečni izdelki, večina se ne priporoča . Da izkusijo vse prednosti alkalno dieto , večina hrane, ki jo jedo, bi morali biti surov ; jesti več solate , da uživajo zelenjavo v svoji surovi obliki . Končno, piti osem ali več skodelic destilirane vode na dan .

Sadje
Gospodarska

Za razliko od večine diet , sadje igrajo majhno vlogo v alkalnem prehrani. V resnici , je priporočljivo, da se sadje ni jedel v presežek in da jih porabi sama ali pred velikim obrokom samo ; bi jih bilo treba nikoli jedel takoj po obilnem obroku , ker imajo plodovi vsebnost naravno visoko sladkorja in postane kisla enkrat prebavi

Sadje , ki so sprejemljive kot del alkalne prehrane so : . jabolka , marelice, jagode, češnje , grenivke , grozdje , kivi , limone, limete , mango , melone , pomaranče, hruške , ananas, paradižnik , datumi in rozine .