Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | zdrave prehrane |

Kako povečati vaš metabolizem Po postenju

Post jemetoda pogosto uporablja za čiščenje duha in telesa . Lahko osvoboditi debelo črevo in osvoboditi telo strupov , lahko pa tudi spiranje debelega črevesa koristnih bakterij in datelo dovzetni za prebavne vprašanja , ko jehitro končana. Dvig metabolizem telesa nazaj v normalno stanje in ponovno prilagajanje telesa na gosto hrano zahteva ob stvari počasi , da bi dobili rezultate, ki jih want.Things morate
zelenega čaja
jogurt
sadni sok
sadje
surovo zelenjavo Neomejeno Soup
Proste Prikaži več navodil

1

Sledi preprost način prehranjevanja pohitri z razmerjem en dan posebno prehrano za vsakih pet dni , ki jih so postili . Na primer, če ste se postili tri do pet dni , sledi posebno dieto za vsaj en dan , ko ste prenehali tešče . Če ste postil 10 dni , bi ti naredil dva dni posebno dieto .
2

Predstavite sadne sokove in zeliščne čaje prvi. Uporaba sokove , ki so pasterizirano ali kozarcih , vendar ne sveže tako , da so encimi v soku manj aktiven in manj verjetno oviralo nedavno spečega prebavnega sistema . Zeleni čaj jenajboljša izbira, saj tako poveča metabolizem in vam bo pomagal začetiprebavni sistem ponovno deluje. Zeleni čaj jepresnova booster ( kot so sadni sokovi ) , in opravlja dvojno nalogo nežno prebujanje prebavni sistem in napolnim do konca metabolizem hkrati .
3

Pijte veliko hladno vodo . Hladna voda pospešuje metabolizem telesa, ki jih pri tem več energije za segrevanje vode in uravnavanja telesne temperature . Tekočine so zelo pomembne med in po postu .
4

Jejte nekaj grižljajev navadnega jogurtaprvi dan , ko se končahitro. Jogurt vsebuje prebavne encime, ki bodo pomagali prebuditi debelo črevo , in ne bo povzročilo zaprtje. Jeste več manjših obrokov , namesto manj velikih obrokov , omogoča metabolizem telesa , da deluje neprekinjeno na visoki ravni , namesto da niha gor in dol .
5

Dodaj svež sadni obrok nekaj ur po porabijo sok in jogurt kot prvi obrok. Kislinski sadje, kot so grenivke , pomaranče in grozdja , so dobra izbira . Ti sadeži imajo visoko vsebnost vode , tako da bo lahko prebavljiv , in se bo končal čiščenje vse preostale odpadke v telesu . Prav tako presnove ojačevalci in bo telesnih kurjenje kalorij .
6

Predstavite sveže surovo zelenjavo kot zadnji korak na prehodu iz vaše hitro redne hrane in gradnjo ponovno vaš metabolizem . Sveže surove zelenjave imajo veliko vlaknin in zagotoviti več prehranskih kalorij , in povzroči , da telo porabi nakopičeno maščobo ter povečati njeno presnovo .
7

Jejte juho kot redni obrok na presnovo pomoči po konča hitro . Juha je lahko prebavljiv in kaže, da imajo nižje kalorij kot težjih živil . Kombinacija tekočine in nekaterih trdnih snovi jepolnjenje apetita , kar milejša obrok zatelo za prebavo , medtem kopresnova ostane visoka.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane