Pozitivni učinki zdravega & Active Lifestyle

Večina ljudi se zavedajo, da je življenje zdrav in aktiven način življenja pomembno, toda kaj nekateri morda ne zavedaš, kako daljnosežne so posledice ohranitve uravnotežene prehrane , vodenje uživanja alkohola dol in dobili redno telesno vadbo . Pozitivni učinki zdravega načina življenja , ne samo fizično , ampak vpliva tudi na vaše duševno zdravje in pomoč pri zaščiti pred paleto smrtno nevarnimi boleznimi in stanji . Ščiti kosteh in mišicah

Vaše telo upočasni , kot ste starosti , z vložki za mišice in kosti postanejo krhke . Ampakaktiven način življenja lahko pomaga zmanjšati te negativne učinke . Redno telesno krepi tako mišice in kosti , zmanjšuje možnosti za poškodbe , kot so zlom kolka in pri ženskah predvsem pa razvoj osteoporoze kostna bolezen . Študije so pokazale , da če boste sodelovali v zmerno intenzivno aerobno vadbo za nekaj ur na teden , imate zmanjšano tveganje , ki trpijo zaradi artritisa , po poročanju Centra za nadzor bolezni in preventivo spletni strani .
Mood Enhancer

Ko vadite spustite kemikalije, ki se boste počutili bolje , tako psihično in fizično . Ti vključujejo endorfinov , ki so - razpoloženja krepitev kemikalije . Posamezniki, ki vodijo zdravo, bo aktivni življenjski slog opazili tudi povečanje svojih energetskih ravneh v daljšem časovnem obdobju in mora razviti boljšo samopodobo in samozavest , preveč.
Weight Control

Tako dieto in telesno vadbo se lahko uporabijo za vzdrževanje teže , ki je zdrava za vas. Za nekatere ljudi , bo to pomenilo zmanjšanje količine sladkih pijač , alkohola in junk hrane, ki jo uživajo, drugi pa bodo morali povečati stopnjo telesne vadbe so udeležbi v vsakem tednu . Aktiven življenjski slog opekline off več kalorij , kar povzročitelo je pretvarjanje manj kalorij na maščobe , s čimer staving off povečanje telesne mase , medtem ko jedo in pijejo zdravo nadzira vaš vnos kalorij .
Ščiti srce

zdrav življenjski slog pripravlja svoje telo pred boleznimi srca in ožilja , kot so srčne napade in kapi . Telesna vadba redno , na primer, znižuje krvni tlak in holesterol, ohranja vašega telesa na obvladljivi ravni . Po poročanju Centra za nadzor bolezni in preventivo , spletne strani , udeleženih v 150 minutah aerobne aktivnosti zmerne jakosti vsak teden občutno zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca in bolezni.
Ščiti proti raku

zdrav življenjski slog je pomemben dejavnik v boju proti raku. Biti aktiven in zamudno veliko sadja in zelenjave prispeva veliko k zmanjšanju vaše možnosti za razvoj nekaterih vrst raka . Na primer , raziskava World Cancer Research sklada odkrili, da bi ohranjanje zdravega načina življenja, preprečevati bolezni, kot so želodčne in parkljevke raka v 39 odstotkih primerov , kot jih je na spletni strani časnik Guardian poroča v letu 2009