pH - uravnotežena prehrana

Ko je raven pH vašega telesa neuravnotežena , lahko povzroči precejšnjo količino izgube kostne mase , skupaj z drugimi simptomi kljub vadbo in prehranskih dopolnil , v skladu s betterbones.com . Jedo živila, ki so bogata alkalno lahko pomagajo izravnati vrednost pH in zmanjša količino kosti , da vaše telo izgubi , kot boš starejši , skupaj z drugimi simptomi, ki lahko izhajajo iz neuravnotežene pH nivojih . Acid - Alkaline Balance

Naša telesa so namenjeni za ravnanje z majhno količino kisline in velike količine kisline lahko poškoduje naše telo na različne načine . Preveč kisline lahkovzrok za bolezni, kot so osteoporoza . Drugi simptomi preobilja kisline v telesu lahko vključujejo bolečine v sklepih , nepojasnjeno pridobivanje telesne teže , prebavne težave , zgaga ali refluks kisline , izguba mišic , utrujenost in težave sečil . Ko so vrednosti pH bolj uravnotežena , bi morali ti simptomi izginejo .
Živila z visoko kisline v serumu

Živila , ki vsebujejo velike količine kisline naj bi jedli v majhnih količinah in treba uravnoteženo ven z več alkalne hrane . Živila , ki vsebujejo visoke koncentracije kisline vključujejo vaflji , palačinke , pomarančni sok , sodavico in vsa hrana, ki vsebuje velike količine sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov , po bilanci ph - diet.com . Jedo preveč teh vrst živil lahko spodbudi rast kvasovk in celo nekatere vrste glivic . Fluid ravni v telesu lahko ogrožena tudi . Vaša prehrana naj bo sestavljena samo 20% te vrste živil .
Alkaline Oblikovanje Foods

more jesti večje količine alkalnih oblikovanje živil pomagalo upočasniti proces kisanja v telesu . Živila, ki lahko to naredijo vključuje zelenjavo, zelenjavo , semena, ribe , sadje in alkalno vodo . Alkalne vode je še posebej koristno za nevtralizacijo kisline v telesu .
PH uravnotežena prehrana

Uporaben pH uravnotežene prehrane ne pomeni, štetje kalorij , to preprosto pomeni, da jeste več alkalnih živil v primerjavi s kislimi živili . To naj bi bilo približno 80 % alkalne primerjavi z 20 % kislino . Raven pH zaužite hrane mora biti enaka vrednosti pH v telesu .

Vzorec zajtrk lahko vključujejo od ene do dve jajci umešana z zelenjavo , kot čebulo , papriko in druge listnate zelenjave , skupaj z eno skodelico od ingverjevega čaja .

možnosti Okrepčevalnice lahko vključuje sadje, bučna semena , zelena, korenje palice ali pest mandljev .

Dinner lahko vključujejo izbiro Turčije , piščancem ali ribo postrežejo z zelena solata ali pečena yam .

Spletne strani , kot so bilance pH diet.com imajo popolni seznam kakšna posebna hrana je alkalna in katera hrana je kisla. Imejte v mislih , da je več alkalna živila boste vključili v svojo prehrano , boljše rezultate boste imeli v vašem telesu . Prav tako ne pozabite , da je telo vsakega posameznika drugačna , zato boste morda morali poteg vaš alkalne vnos vzpostavimo ravnovesje vaše pH vrednosti .