Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | zdrave prehrane |

Dieto Nasveti za Fitness Models

Top modeli fitnes dobil plačano , da pokažejo svoje popolnoma vrezane physiques . Če sanjate o bikini foto poganjki ali patekmovalec v sliki konkurence younee d posvetiti veliko časa, energije in se osredotočite na vadbo in prehrano. Priložnosti lahko neskončno , če si dal v trdo delo v telovadnici in sledite strogo dieto . Jejte redno

Jejte 5-6 majhnih, zdrave obroke vsakih nekaj ur, je ključnega pomena. Prehrana mora biti sestavljen iz pustega beljakovin , svežega sadja in zelenjave , kompleksnih ogljikovih hidratov in zdravih maščob . Jejte v 45 minutah telovaditi . Post- workout obrokjenajbolj pomembna in bi morala vključevati velike količine beljakovin in majhne količine ogljikovih hidratov. Crash dieto ali preskakovanje obrokov , je škodljiva za vašo dieto. Ne boste dobili hranila , ki jih potrebujete in vam tudi stradati svoje telo , ki ima lahko za posledico izgubo mišic in shranjevanje maščob.
Control Sugar

Idealno bi bilo, fitness model mora odpraviti enostavnih sladkorjev , kot so sladkarije, sladoled in piškote iz svoje prehrane . Zato je najbolje, da bi se izognili želja skupaj z uravnoteženo prehrano , ostati hidrirani in dobili veliko spanja . Če se znajdete v stiski za fix sladkorja , jesti kos sadja ali majhno količino temne čokolade ali sladkorja prostega zamrznjenega jogurta . Odvisno od tega , kako blizu jepoleg konkurence ali modeliranje ustrelil, je treba alkohol verjetno treba izločiti iz prehrane fitnes modela .
Izogibajte natrij in dodatki

Natrijev , ali sol , je znan po povzroča zadrževanje vode , ki vodi v napihnjenost in zmanjšuje prekrvavljenost ali prepoznavnost , mišične napetosti in ožilja . To je lahko škodljiva za fitnes modela postavo . Mnoga živila vsebujejo velike količine skritega natrija , zlasti predelane hrane , hitre hrane in restavracija hrane. Predelana živila, kot so piškoti , čips in sode vsebuje kemičnih dodatkov , umetnih arom in barv in konzervansov. Izogibati se je treba te sestavine .
Piti vodo

Pitje veliko vode vas ohranja v celoti , omejuje želja in ohranja vaše telo deluje pravilno. Vsak proces v telesu potrebuje vodo , vključno z izgradnjo mišic in izgorevanje maščob . Voda lahko pomaga jasno strupov iz telesa in preprečuje napihnjenost zmanjša zastajanje vode. Telovaditi povzroči , da telo izgubi vodo , tako da boste morali za dopolnitev ponudbe . Fitness modeli naj pije 3 do 4 litre vode na dan . Veliko fitnes dopolnila potrebujejo vodo za učinkovito delo .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane