Akademska Uspešnost & amp; Diete

prehranjevalnimi navadami ter poraba narašča skrb za starše učencev v Združenih državah Amerike. Vzpon fast food verige in quick - fix jedi ponujajo staršem priročne alternative zagotavlja dobro uravnotežene , prehranskih obrokov za njihove otroke . Žal pa študije kažejo, da slaba prehrana in prehrana vzrok podhranjenosti , debelost in slabo akademsko uspešnost . Zaradi tega, izobraževalnih objektov se povečuje od staršev in ozaveščanje učencev o pomenu telesne vadbe in zdrave prehrane za povečanje kognitivne zmogljivosti . Prehrana in akademsko delo

Zdravi prigrizki bi telo in možgani nasmeh.

Študenti , ki uživajo hrano , ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov in nasičenih maščob mase kalorij , vendar pa taka vrsta prehrane ima le majhne količine vitaminov in hranil . Raziskava, opravljena na univerzi UCLA kaže, da živila, kot so omega - 3 maščobnih kislin povečati aktivnost možganov , medtem ko nasičene maščobe povzročajo upad kognitivnih sposobnosti . Zaradi teh ugotovitev , je malo čudno, da raziskave, ki jih pobuda za zdravje kanadskega prebivalstva opravili kaže, da študenti, ki jedo dobro uravnotežene obroke, boljše od tistih, ki nimajo prehransko zdrave prehrane .
Vladni predpisi za prehranjevalno razdobja v javnih šolah
sladkarije in soda ponujajo veliko hranilno vrednost za gojenje ume in telesa .

Že desetletja so šole domače sladkarije in soda avtomati v svojih stavbah . Vendarvečja ozaveščenost o vplivu slabe prehrane, in statistične podatke, ki kažejo, otroški debelosti potrojitev med letoma 1980 in 2008 , so povzročile številne pristojnosti, da prepove soda avtomati v javnih šolah. Vendar paodstranitev sladkarij je samo en korak v smeri večje študentske prehrane ; ureditev hranilnih vrednosti v šolskih pripravljenih jedi bodo tudi okrepili akademsko delo .
vplivov Zajtrk na akademsko delo
zdrav zajtrk , jenajboljši način za študenta začeti svoj ​​dan .

Zajtrk je najpomembnejši obrok študenta . Zagotavlja energijo in hranila za optimalno delovanje v jutranjih razrede . Brez hrane , študenti postanejo nataknjen in izgubijo sposobnost , da se osredotoči na svoj študij . Glede na rezultate raziskave na Harvardski univerzi , študenti , ki so doživeli lakoto so bolj verjetno, da bi dosegel nižje na testih , pogrešam več razredov in trpijo psihične težave . Zaradi teh ugotovitev , jeMinistrstvo za kmetijstvo ZDA izvaja program šole za zajtrk , ki zagotavlja finančno pomoč za študente iz družin z nizkimi dohodki , da se zagotovi dostop do šol pripravili zajtrk .
Prehranske vodniki za šolski uspeh
Sveže sestavine, ki zagotavljajo hranilne snovi , ki jih je sonce in zemljo , proizvedeni .

Ustvarjanje uravnotežen jedilnik za dnevni in tedenski uživanjem hrane jeizziv, vendar koristi za zdravje in večjo akademsko uspešnost so dobro vrednotruda . Sveže sestavine , kot so zelenjava in sadje , so obremenjena s hranili , ki spodbujajo kognitivni razvoj . Sorta je pomembno v kateri koli dieti . Izberite zelenjavo in sadje različnih barv in tekstur ustvariti dobro zaokroženo prehrane. Izogibajte se okvirjev , pločevinkah in zamrznjene jedi; nakupovanje po robovih trgovina z živili jetehnika , da vsebine v košarici zdrava in sveža.