Presna veganska sočenje Diete

Sadje in zelenjavo je nabito polna hranil in naravnega sladkorja , ki so lahko vsi izkoristiti v kozarcu , ko sok . Surove hrane zagovorniki hvalijo nekuhane sadje in zelenjavo za njihovo maksimirati vsebnostjo vitaminov in mineralov . Naravni sadni je še vedno veliko sladkorja , zato se prepričajte , da vključuje veliko veggies v mešanici , ko se začne dieto sočenje surovo vegansko . Prednosti

Nagibala proti dieti vegansko sočenje usmerja svojo prehrano od nezdravih maščob . Hranila z vitamini so lahko dostopni , ko sevlakna sprejmejo bodisi iz sadja ali zelenjave , medtem ko sorazlične fitokemikalije sprosti v vaš sistem . Nekateri sokove zagovorniki vztrajajo , da so encimi v svežih pridelkov bo prebava lažja . Eno opozorilo za tiste, vkrcajo na dieti sok : sadje lahko v sladkorju zelo visoka , še posebej, če se koncentrira stran od svoji naravni obliki in vlaknine. Visoka vsebnost sladkorja je enaka veliko kalorij , tako se prepričajte, da del nadzoruje smiselno , če cilj je nadzor nad svojo težo .
Pre -made ali Make Your Own

okusnih sokov so široko dostopni , kot so sok mešanice . Naked Juice podjetjene dodajajte nobenega sladkorja ali konzervansov njihovih mešanic sadja in veggie , medtemsok podjetje V8 ponuja veggie sokove v izvirniku , začinjene vroče ali v kombinaciji s tropskim sadjem . Če neodvisno sokove , vnaprej narezanem zelenjavo pred mešanjem in se prepričajte, da uporabite mešalnik težka za nemoteno doslednosti .
Variety

Ker je večina sokovi so vegan ,skrb, ko strmel prehrana vegan sočenje je maksimiranje hranila in tudi raznoliko hrano . Tiste kombinacije , ko sokove so neskončne . Korenje, limone in jabolka lahko kombinirate na pijačo bogato z vitaminoma A in C dopolniti z fitokemikalije . Paradižnikov sok je enostavno , z 3 skodelice paradižnik , zelena, kumare , sol in poper . Pinneaple lahko grenivke, limone , brusnice , mango , pomaranče in lubenica sokovi kombinirati z jabolki in bananami , medtem ko so vodilni veggies za sokove zelje , korenje, vodna kreša , brokoli, ohrovt , ohrovt , peteršilj , špinača in zelenice pese . Zmešajte sadje z zelenjavo za sladkosti.

Dodatni Sestavine Na

Onstran sadja in veggies samih , so rastline pogosto dodajo veganskih sokov za dodatno vzpodbudo hranil. Wheatgrass prihaja iz aestivum obrata Triticum in je bogata s kalcijem, železo , magnezij, fosfor , kalij in cink . Beljakovine v prahu , je koristno, če vegan sokcanje jetemelj prehrane , in je vključena v vodi naravni sok, družba Nina Osenar v svoji Protein Zone soka. Njihov sok vsebuje sojinih beljakovin , varna za vegane , ampak vsebuje tudi sirotko , ki temelji iz mlekarne . Sojine beljakovine v prahu, lahko kupite in se meša v domače sokove . Dodatek mletih lanenih semen ponuja odličen vir intenzivno zdravih omega -3 maščobnih kislin , z 1/8 skodelice , ki prihajajo v na 80 kalorij, 6,5 g maščobe in 3,5 gramov beljakovin .