Jejte hranljivo dieto, bo vplivala na podobo vašega telesa na pozitiven način . Jejte prehrane napolnjena s sadjem , zelenjavo, pusto beljakovin in celih zrn . Pijte veliko vode , saj očisti vaš sistem in vam preprečuje prenajedanje . Jejte hrano, ki vsebuje veliko maščob, soli in sladkorja, le v zmernih količinah. Poleg tega , kuhamo svoje obroke doma , namesto da jedo v restavracijah . Ko kuhate doma , ste seznanjeni z vse sestavine gredo v vašo hrano in lahko upravljate svoje velikosti porcij .
Vaja
Pojdi v navado uveljavljajo . Skupaj s preprečevanjem bolezni in podaljševanje življenja , lahko vadba bo vaše telo bolj pusto . Cilj , da bi dobili približno 30 minut telesne dejavnosti vsaj pet dni na teden . Izberite telesno dejavnost , ki jo uživajo , tako da se držijo z njim . Primeri vključujejo jemati psa na sprehod , rolanje in ples .
Privoščite manjše napake
Privoščite morebitne manjše pomanjkljivosti na telesu , kot so brazgotine in akne . Ob akne ali brazgotine zaradi nezgod lahko mnogi ljudje počutijo negotove o svojem telesu . Obstajajo mazila , kreme in geli , ki lahko pomagajo zmanjšati videz brazgotin . Če so brazgotine globlje , lahko izberete, da se kirurški poseg , kot je presadki kože ali lasersko kirurgijo . Če se over- the-counter so čistila ne reši vaše akne , se posvetujte z dermatologom .
Dodaj losjon in Self - Tanner
nanesite kremo telesu vsak dan , tako da se počuti lepo in gladko. Če greva ven za posebne priložnosti , uporabiti losjon z malo šimrom , da vaši koži sijaj. Poleg tega se uporablja samo- Tanner , da dodate nekaj barve za vašo kožo . Self- usnjarji so preprosti za uporabo in so bolj zdravi od izpostavi vašo kožo na sonce.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane