Low -purin Diete

Če imate ledvične kamne ali protin , lahko dietaz nizko -purin je najboljša stvar za vaše zdravje . Purini so kompleksne organske spojine in najpogostejši primeri v ameriški prehrani so kofein in sečne kisline . Purini kombinirati s številnimi drugimi spojinami v telesu, ki opravljajo različne funkcije , vendar če jih porabijo dviguje tveganje za nastanek bolezni , je pametno, da se jim izogne ​​. Zvišanje vrednosti sečne kisline lahko prispeva k protinu ali ledvičnih kamnov . Pred začetkom kakršne koli diete ali programa vadbe posvetujte s svojim zdravnikom . Prehrana Osnove

morate izogibati visoko -purin hrano in alkohol, ker alkohol povečuje proizvodnjo sečne kisline. Omejiti mesa ne več kot 3 oz . na obrok in odpraviti veliko maščobe hrane in polnomastno mleko . Mastna hrana povzroča vaše ledvice obdržati sečne kisline . Pijte veliko vode in porabijo veliko ogljikovih hidratov, ki vam bo pomagal zmanjšati svoje ravni sečne kisline in zmanjšujejo tveganje za nastanek ledvičnih kamnov . Odpraviti vse kofeina iz vaše prehrane , in če ste izgubili težo , to storite postopoma , da se prepreči dvig sečne kisline , kar lahko vodi k protinu ali ledvičnih kamnov .
Zrna

Zaužijte 6 do 11 obrokovdnevno zrn . Izogibajte se veliko maščobe virov , kot so palačinke in francoski toast , kolački , piškoti in katero koli obliko ocvrtega krompirja . Vsa zrna , ki jo uživate naj bi obogatili in ne močno predelana . Riž, rezanci, testenine in krompir , so vsi dobri viri , vendar bi se izognili preobremenjevanja koli od njih z mastjo ali maslom , ko kuhanje . Velikost porcija je rezina kruha , 1/2 skodelice kuhanih testenin ali eno skodelico žitaric .
Sadje in zelenjava

morate dva do štiri obrokednevno sadja , kjer je en obroksrednje velika kos sadja , 1/2 skodelice sadja v pločevinkah ali 3/4 skodelice sadnega soka . Izogibajte avokado zaradi visoke vsebnosti maščob . Porabijo tri obrokov zelenjave na dan zporcija pa eno skodelico surovo zelenjavo ali 1/2 skodelice kuhane zelenjave . Večina zelenjave so v redu , vendar je kuhanje metode važno . Ne smete kuhati vse vaše zelenjave v masti ali vrhu s sirom ali smetanovi omaki .
Kupi mesa, perutnine, mlečnih in stročnice

Jejte več kot 6 oz . Skupno mesadan . To vključuje ribe , perutnina, jajca , mleko in sir. Izogibajte se hrani, kot so sardele, inčuni in vse meso organov . Prav tako morate izogibati lupinarjev in vse gravies iz mesa . Potrebujemo suhi fižol in grah je tudi treba izogibati , saj lahko povzroči vaša raven sečne kisline v vrtoglavem vzponu . Omejitev teh živil , da ne več kot dva odmerka na teden.