Omogočanje otrokom, da se paket in ustvarjajo svoje kosila odpravlja velik problem otroci ne jedo svoje kosilo ali trgovanje proč . Otroci pomagajo lahko pred pripravo kosiladan , ali zjutraj pred šolo . Pustimo, da se otroci , da izberejo nekaj postavk v svojih kosila vsak dan . Ustvarite grafikon možnosti za živila , vključno z glavnim obrokom , stranskih jedi in sladic . Dovoliteotroku, da izbere enega iz vsake kategorije . Otroci lahko izbirajo tudi med temi kosilo , kot so mehiške , ameriški in italijanski .
Tematski paketi
tematskih kosilo jezabaven način, da dodate več možnosti , da si otrokovi kosila . Poskusite grško - zgleduje obrok z rižem , olive , feta sir in piščančje zavit v liste vinske trte . Naredite več vrst kolačkov , kot rozin , korenje ali bučke in jih zapakirajte en dan za temo muffin . Paket japonski Bento box temo s svežim sadjem , zelenjavo, trdo kuhana jajca , in rastlinskega suši. Paket s pokvarljivim postavke v hladilno torbo , ki ohranja toplo hrano toplo in hladno hladno hrano . Če nimate kosilo vrečko ali škatlo , ki bodo ohranile hrano hladno ali toplo , izbirajo teme iz živil , ki ostanejo sveže pri sobni temperaturi , kot je graditi svojo solato ali sendvič za kosilo z vsako postavko kosilo postavljen v majhno posodo za otroci naj se gradijo med kosilom . Izberite eno temo na dan , ali pa bi lahko imeli tematske tedne . Imejte obroke zanimiva, vendar vedno eno ali dve postavki veš vaš otrok bo jedel .
Naredite kosilo Posebna
Eden od načinov, da otroke zanimajo za svoje kosila je, da bi vsak obrok nekaj posebnega. To lahko storite z rezanjem hrane v zabavne oblike z modelčki za izrezovanje piškotov , dodajanje posebnih zapiske , se skriva majhen priboljšek v kosila ali okrasitev živil, ki izgledajo kot živali ali drugih nenavadnih oblik . Napišete lahko tudi malo seznanil z obroki ali vključi zabavna igra za vašega otroka , da igrajo z drugimi otroki na kosilo , kot je tic tac toe .
Naj hrana Zdrava
Otroške kosila so pogosto nezdravo in polna sladkorja , maščob in soli. Vodenje vašega otroka kosilo zdravo bo povečala njegovo delovanje možganov in zagotavlja gorivo , naj ga bo ves dan . Vključujejo živila, kot so mala sadja in zelenjave, zdravih, celih zrn kruha , non- sladkan pijač , z nizko vsebnostjo maščob beljakovin in vlaknin živil . Ti predmeti bodo pomagali ohraniti zdravo skozi vse življenje svojega otroka . Če je vaš otrok unused zdravih obrokov , dodamo v enem zdravem postavke vsakih nekaj tednov , da se počasi prehod na zdravih obrokov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane