Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | zdravega prehranjevanja |

Kaj so štiri stvari, ki lahko vplivajo na izbiro hrane ?

Po porabi , živila se odločite, da jeste lahko neposredno vplivajo na vaše telo v pozitivno ali negativno mode. To ni vedno lahko odloči, katera živila jesti . Morda imate neko hrepenenje , ampak zdravstvenih stanj , nosečnost , svojo težo in drugih dejavnikov, lahko vas za izpolnitev vaših želja . Diete

Če se potrudiš , da izgubijo težo , vaše izbire živil so določeni s prehrano ste na . Morda boste raje nizkokalorično , manj mastne hrane, več sladkih , pitanje fare , da izgubijo težo . Če ste na dieti , kot Atkins in South Beach , boste lahko dosegli beljakovin namesto ogljikovih hidratov . Nekatere diete , kot na Cabbage Soup prehrane , zahtevajo, da porabijo zelje juho celotnem dan v kombinaciji z nekaj drugih predmetov z nizko energijsko vrednostjo .

Bolezen Na

Hrana napačne vrste živil, lahko povzroči neželene učinke , če ste trpijo zaradi bolezni , kot so diabetes ali visok holesterol . Če ste diabetik , omejite uživanje visokim glikemičnim živila , kot so testenine, bel riž , peciva in sladic , saj lahko ti spike vašo raven inzulina . Osredotočite se na zamudno non- škrobnih zelenjave, sadja, polnozrnatih in vitke vire beljakovin , kot so ribe in piščanca. Če imate visok holesterol, se izogibati maščobnih dodatkov, kot so margarina in maslo . Ovsena kaša in druge nizke holesterol hrana naj bo vaša osredotočenost .
Nosečnost

Ko ste noseči , lahko jedli bolj zdravo , ker jeste za dva . Si zagotoviti svojega otroka s hranilnimi snovmi , ki jih potrebuje za rast in razvoj . Reach za doplačilo meri proizvaja zelenjave namesto mastnih pomfri . Hrepenenj se lahko pojavijo med nosečnostjo pogosto odločijo proti vašega zdravega vedenja in ste jedo vse, od bonbonov in slaščic do piškotke in pecivo.
Cravings

Cravings pomagal določiti živila ste se odločili , da bi jedli . Pomanjkanje hranljivih živil stimulira nihanja hormonov v telesu . Vaša raven serotonina in lahko krvni sladkor nizek , in morda boste začeli počutiti dol in depresivni . To je, ko se sproži hrepenenj . Hrepenenj lahko segajo od poziva k sladkarije in slani hrani do alkohola in ogljikovih hidratov. Ko boste zadovoljiti svojo željo , se boste počutili bolje, za kratek čas , dokler se vaše telo sporoča možganom , da potrebuje še en pick- me- up.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane