jejte jedi , ki jih ponujajo skoraj izključno . Prosili vas bomo za dopolnitev programa s svojimi zelenjave in mlečnih izdelkov , soje ali riža mlečnih izdelkov. Vendar pa vam možnost, da sicer že vso hrano od njih . To je zelo svetujemo, ko začenjajo na programu .
2
Preberite hrbtih živil, ki jih ponujajo. Upoštevajte kalorij , skupaj s koliko unč so v paketu .
3
Postavite obroke, ki jih zagotavljajo v rednih stekleno ploščo . Čeprav je večina od njih pridejo v priročno mikrovalovne zabojnikih , jih položite na ploščo , ko so kuhani . Če pogledamo na svojo hrano na ta način počuti manj kot dieto in ponuja velik perk prikazuje, kako natančnoustrezno porcije obrok izgleda sedel na vašem krožniku .
4
Jejte ob ustreznem času , dodeljenih na Koledar hrane . Če imate 1.200 kalorij, ki so na voljo za vas čez dan , jih je treba razporediti skozi ves dan . Jedo manjše obroke čez dan, lahko pokažem , kajres del je .
5
Pogled na prigrizkov , ki jih ponujajo . Niso velike. Miniaturni kokice torba je čudovit , vendar je tisto, kar jedejansko del kokice bi moral biti. To jenatančen delež, namesto velikih vreč najpogosteje prodajajo v trgovinah .
6
Pazi na svoje deleže v hrani, ki vam omogočajo, da bi jedli sami. Če ponujajo eno služi jogurt , se prepričajte, da je vaša znamka, saj dejansko ni dal dva obroka v tej eni posodi.
7
Posvetujte se z Jenny Craig prehranskega svetovalca za pomoč pri kontrolnih del namigov kot dobro . Kot član , ste upravičeni do sej z njimi. Povej jim, kar morate vedeti , in boste karnajbolje izkoristiti svoje izkušnje ( in večino svojega denarja ) Ugotovite, kako so osvojili kontrolni delež bo pomagalo veliko.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane