Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | Low Carb diete |

Atkins Carb Counter Diete

prehrana Atkins je šla po isti poti kot Hoover sesalnika. " Atkins " je skoraj postal sinonim za katero koli dieto , ki omejuje vnos ogljikovih hidratov . Leta 1960 je bil Robert C. Atkinsprvi poskus z beljakovinsko bogat , bogato z maščobami in ogljikovimi hidrati , slaba prehrana . Leta 1972 je izdal knjigo "Dr Atkins " Diet Revolution ". Takrat njegove teorije priletel v obraz , ustanovljenega znanja in so bili zelo sporno . Danes,medicinska stroka priznava vrednost nizko Carb dietah za znižanje ravni inzulina in preprečevanje bolezni srca. Atkins -Original kupi dieti Atkins je dobra novica za vse, ki ne morejo živeti brez zrezek.

dieta Atkins ne zahteva štetje kalorij . Dr Atkins spodbuja dieti jesti toliko meso, perutnina, jajca , sir in maslo , kot ti je všeč , kot tudi listnato , non- škrobnih zelenjavo , kot so solate, kumare in stročji fižol . Pomanjkanje ogljikovih hidratov prisili telo, da gorijo maščobe . Ta proces se imenuje Benigna Dietna Ketoza . Kot rezultat , inzulina pada, ki preprečuje, da telo iz shranjevanje energije maščob . Po mnenju dr Atkins , celomajhna količina ogljikovih hidratov je kontraproduktivno za induciranje BDK . On priporoča uživanje ogljikovih hidratov v višini največ 60 g dnevno obdržati težo off .
Iskanje Vaša ravnotežje
Non- škrobna zelenjava so dovoljeni v Atkins .

dieta Atkins prihaja v fazah : Indukcija , teku hujšanje in vzdrževanje . Med so Indukcija , ki traja dva tedna , le proteinov in brez škrobne zelenjave dovoljeno. V teku Hujšanje so dieti spodbuja k eksperimentiranju s tem, kako veliko kompleksnih ogljikovih hidratov - wholegrains , sadja , stročnic, brez dodanega sladkorja ali bele moke - lahko jedo , medtem ko še vedno izgublja težo. Ta faza je treba vzdrževati , dokler ne dosežemo ciljhujšanje . Končna faza , vzdrževanje , je treba upoštevati , da za preostanek svojega življenja , če želite obdržati težo off .
New Atkins
New Atkins vsebuje recepte za vegetarijance .

Pred kratkim jedieta Atkins doživela preporod . V letu 2010 so zdravniki Eric Westmanu , Stephen Phinney in Jeff Volek objavil knjigo " New Atkins , Nova vas . " Jih opravljajo , kjer Dr Atkins končal in prilagojeno prehrano v 21. stoletju . V tej knjigi , ki jih vključuje program za vegetarijance , kot tudi predloge , kako uporabiti Atkins , medtem ko jeste .
Drugi Low - Carb diete

Pred kratkim, drugi strokovnjaki za prehrano so razvili diete , ki temeljijo na nizkem vnosu ogljikovih hidratov . Najbolj priljubljena je South Beach dieta dr Arthur Agatston je , ki je odkril, medtem ko iščejo hrano za preprečevanje sladkorne bolezni . Dieta South Beach ima tudi zelo strogo prvo fazo in bolj liberalne drugo in tretje narave. Glavna razlika na dieti Atkins je, da je dr Agatston svetuje omejevanje vnosa maščob , zaradi česar South Beach malo ogljikovih hidratov in nizkokalorično dieto , ki ga privzeto. Druga priljubljena dieta prihaja iz Francije, kjer je dr Pierre Dukan je razvil Dukan Diet . Ta dieta jenajbolj ekstremna v prvem tednu - faza " napad " - ko so dieti dovoljena le beljakovine in celo zelenjavo . Po tem, da postopoma ponovno uvaja normalno prehranjevanje . Potem ko je dosegel svoj ​​cilj hujšanje , ljudje lahko spet jesti karkoli hočejo z eno izjemo : en dan na teden mora biti protein samo za življenje

.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane