Prednosti visokobeljakovinskih Low Carb Diet

Prednosti visoko beljakovin , dieta , izvirajo iz njene omejitve rafiniranih ogljikovih hidratov , po Brigham Hospital in žensk . Beli riž , beli kruh , toniki , bele krekerji , bonboni, marmelade in želeji so primeri prečiščenih ogljikovih hidratov . Zmanjšanje porabe teh živil pomaga nadzorovati krvni sladkor in raven inzulina . Veliko beljakovin , prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov --- znan tudi kot dieto Atkins --- pa ima še druge prednosti , kot so izguba telesne teže in nižjih ravneh trigliceridov . Raziskav in znanstvenih dokazov

Brigham Hospital in žensko pojasnjuje, da veliko beljakovin , nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane izboljšala trigliceridov in holesterola . High- protein , je bilo ugotovljeno tudi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane pomaga več z izgubo telesne teže , kot tradicionalno nizko vsebnostjo maščob prehrane čez šest mesecev.
Vendar pa se ,veliko beljakovin , nizka enoletno obdobje -carb dieta ni nič bolj učinkovito kot tradicionalne diete z nizko vsebnostjo maščob . Ni dokazov , da so nizkokalorične diete z manj učinkovit kot visoko beljakovin, nizko Carb prehrane , po bolnišnici Brigham in ženske .
Zaskrbljenost

High- protein lahko nizko Carb prehrane proizvajajo kratkoročne rezultate , vendar se je treba izogibati, na dolgi rok , po bolnišnici Brigham in ženske .
Brigham Hospital in žensk navaja, da obstajajo velike zdravstvene težave , povezane z nizko Carb prehrane , ki so visoka vsebnost beljakovin . Visoko proteinske diete lahko stres ledvice precej bolj verjetno . Prav tako lahkopomanjkanje ogljikovih hidratov povzroči ketoza in slab zadah . High- protein , nizko Carb prehrane vsebuje tudi manj rastlinskih beljakovin, vlaknin in sveže sadje od drugih vrst diet. Low - carb diete , ki žrtvujejo zelenjavo in polnozrnato žrtvovati tudi pomembne hranilne snovi, kot so vlaknin in vitaminov , po MyPyramid.gov . To lahko privede do zaprtja in ovirajo preprečevanja raka .
High- protein , je treba preprečiti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane med nosečnostjo , dojenjem in v otroštvu in preteen letih, glede na University Cooperative Extension Virginia State . V teh obdobjih življenja ,telo potrebuje velike količine in sorte hranil na dnevni osnovi , da ostanejo zdravi .