Beljakovine razgradijo v aminokisline , ki jih pogosto imenujemo " gradnikov življenja . " Glavna vloga beljakovin je , da telo oskrbite z materiali, ki jih potrebuje za izgradnjo , vzdrževanje in popravila tkiva vašega telesa . Glukoza jesladkor pridobljen iz ogljikovih hidratov ; deluje kot vašega telesa primarni vir energije.
Razlikovanje
Vaše telo ne razgradijo proteine in glukozo na enak način. Vsaka snov, sledi lasten katabolno . Glukoze pot sledi ponuja najbolj učinkovitih načinov pridobivanja energije .
Odstotki
FDA priporoča, od 45 do 65 odstotkov svojega dnevnega vnosa kalorij prihaja iz ogljikovih hidratov , ali ogljikovih hidratov , in 10 do 35 odstotkov iz beljakovin . Ti odstotki odražajokoličina dobave teh hranil , ki jih vaše telo , potrebnih za uskladitev svoje funkcionalne potrebe .
Zmote
Veliko malo ogljikovimi hidrati za hujšanje diete temeljijo na filozofija , da je sladkor " strupeno" za telo, saj sproži sproščanje insulina , ki pretvarja glukoze v maščobo , tako da ti diete predlagati načrt obrok visoko beljakovin , da naj bi nevtralizirala ta učinek. Vendar pa vse presežne kalorije ( vključno s tistimi, ki izhajajo iz beljakovin ) dobijo preurejeni in shranjeni kot maščobe.
Prednosti
Uspehhujšanja z malo ogljikovimi hidrati , visoko beljakovinske diete je pravzaprav posledica visoke stopnje sitosti visoko proteinske diete pogosto ponujajo ; kar vas pozove, da porabijo manj kalorij in s tem izgubijo težo . Vendarenako korist sitosti lahko imel od prehrane , ki se osredotoča na veliko vlaknin , počasi prebavljivimi ogljikovimi hidrati .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane