Zakaj Visoke Diete Beljakovinski narediti eno Urinirati More ?

Prehranaveliko beljakovin , jedieta , pri kateri prihaja 20 odstotkov ali več vaših kalorij vsak dan iz beljakovin . Prav tako poudarja, da omejevanje ogljikovih hidratov , zaradi česartelo gorijo shranjujejo telesne maščobe namesto glukoze za energijo. Ta proces se imenuje " ketoza ", ki je verjetno eden od razlogov, zakaj se boste morda uriniranju več, če boste sledili diete beljakovin. Bolj verjetno razlog za to jedejstvo, da je protein diete običajno vključuje povečano porabo vode . Proteinske diete Zgodovina

Visoka proteinske diete postala mainstream leta 1990 s prihodom na Atkins Diet . Atkins Diet je idejno zasnoval dr Robert Atkins , kardiologa, ki je začel načrt v prizadevanju , da izgubijo težo sam . Atkins je trdil , da jeprehrana , ki sestoji predvsem iz beljakovin, pridobljenih iz perutnine , govejega mesa , jajc in rib pomaga izgubo telesne teže in se je boril z boleznijo in izboljšanih ravni energije. Od takrat se je veliko podobnih načrtov sledile .
Protein Diet Plan

Beljakovinski diete značilnost živila perutnine , govejega mesa , jajc in kategorij rib in hudo omejitve ogljikovih hidratov bogate možnosti, kot so kruh , testenine, sadje in škrobne zelenjave. Na primer, lahko dietetičen na beljakovinskega načrta imajo cheeseburger s slanino z majonezo in gorčico za kosilo , vendar ne jesti figo . Zrezek in slanino bi bilo v redu za večerjo , dokler semoka ne dopolnjujejo s krompirjem . Sladkorji in kofein se skoraj v celoti prepovedana , kot tudi.
Beljakovinski Diete in Water

Ker beljakovinske diete z nizko vsebnostjo vlaknin in visoko vsebnost natrija , najbolj priporočajo pitje kjerkoli od sedem do 10 kozarcev vode na dan. Voda pomaga prebavni sistem , povečuje presnovo in rids telo strupov . Prav tako pomaga funkcije ključnih organov kot ledvic in jeter . Ni treba posebej poudarjati , vsakdo, ki povečuje njihovo vnosa vode je verjetno, da urinira več , kot jih sperite telo .
Beljakovinski Diete in Ketoza

Ketoza se pojavi, kotelo sprejme, v manj kot 100 g ogljikovih hidratov na dan . Proteinske diete običajno omeji vnos ogljikovih hidratov , da manj kot 50 g na dan - in mnogi jo da na manj kot 20 g na dan, v prvih dveh tednih ( znan tudi kot " indukcijskega " fazi ). To povzroči, da telo , da se tvori ketone, ali molekule , ki tvorijo med razgradnjo maščob . Večina ketoni so neškodljive in so celo koristna , kadar se uporabljajo za proizvodnjo energije . Vendar , acetonketon , ki se ne uporablja za energijo , in se preprosto odtekajo iz telesa kot odpadek . To je verjetno eden od razlogov, zakaj lahko nekdo po dieti beljakovin ponavadi pogostem uriniranju .
Povzetek

Zdravstveni strokovnjaki so izrazili zaskrbljenost zaradi dolgoročnih učinkov visokih beljakovin diete na ledvica, jetra in srce . Vendar pa so se ti načrti izkazali za pomoč pri hujšanju , in ni nobenega dokaza , da bodo beljakovinske diete negativno vplivajo na splošno zdravje . Kakorkoli, obstaja možnost, da vsakdo, ki urinira pogosto , medtem ko po načrtu protein počne stvari - kot je to verjetno pomeni večjo porabo vode in ketoza so le pri delu