Nizka Nasičene maščobe Diet

Hrana živila z visoko stopnjo nasičenih maščob vam lahko ogrožen zaradi zdravstvenih težav. Diete z nizko vsebnostjo nasičenih maščob lahko pomaga izgubiti ali ohranijo težo , kot tudi zagotovijo dolgoročno zdravje in dobro počutje. Zmanjšajte

Zmanjšajte količino nasičenih maščob v vaši prehrani na manj kot 10 odstotkov vseh kalorij, ki jih zaužijejo. Temelji na 2.000 kalorij dnevno dieto , kar pomeni skupno količino 20 gramov nasičenih maščob na dan.
Foods

Nekatera živila je treba izogniti v nizko vsebnost nasičenih maščob prehrana vključuje zmanjšanje visoke maščobe, meso, maslo , smetano, sir in pecivo. Živila z nizko stopnjo nasičenih maščob vsebujejo cela zrna, sadje, zelenjavo in fižol.
Strelišča

prehranske dejstev etiketi ,visoka stopnja " sat maščobe " je več kot 5 gramov na 100 gramov . Nizka stopnja je 1,5 g sedel maščob na 100 gramov .